Eisenmangel erkennen, behandeln und viel wichtiger: vorbeugen
Eine Kundin beklagte sich über Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und ein schnelles „Aus-der-Puste-Kommen“ beim Spazierengehen. Ein Besuch beim Arzt brachte nun Licht ins Dunkel – Diagnose Eisenmangel. Und das so schlimm, dass sich dieser über ausgewogene Ernährung nicht mehr kompensieren lässt, sodass sie jetzt starke Zusatzpräparate einnehmen…
Besser regenerieren! Was bringen gezielte Ernährung und Supplements wirklich?
//Blogpost enthält Werbung durch Marken- und Produktnennung// Die Erkenntnis, dass sportliche Leistungsfähigkeit nicht während des Trainings gesteigert wird, sondern erst in der Belastungspause, ist im Spitzensport längst angekommen. Auch die Besten der Besten können ihre Performance irgendwann nicht mehr durch noch mehr Intensität und Umfang…
Plantbased Fitness – vegane Ernährung für SportlerInnen
Auch in diesem Jahr habe ich beim Veganuary mitgemacht und mich schon das dritte Jahr in Folge einen Monat lang vegan ernährt. Das tut mir nach dem ganzen deftigen Essen, den Feierlichkeiten und der weihnachtlichen Bequemlichkeit im Dezember einfach gut. Ich finde es spannend, andere…
Der beste vegane Apfelkuchen!
Ich habe dieses Rezept von einer Freundin und kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich den veganen Apfelkuchen seitdem gebacken habe. Man muss dazu sagen, dass ich keine begnadete Bäckerin bin, aber bisher ist er immer gelungen und einfach unfassbar lecker! Übrigens würde niemand…
2 Wochen Detox-Challenge – Meine Erfahrungen im Selbsttest
*enthält Werbung Auf Instagram findet man unter dem Hashtag DETOX über 17 Millionen Beiträge, über Google sogar 287 Millionen. Wir alle haben eine ganz eigene Assoziation mit diesem Wort – die einen verbinden es mit Saftkuren, die nächsten mit „digital detox“ und wieder andere mit…
Einfache Rezepte mit Kürbis – meine 4 fitten Lieblings-Herbstrezepte
[Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Amazon-Partnerlinks.] Hallo Herbst! Passend zur bunten Saison habe ich gleich 4 einfache und gesunde Rezepte mit Kürbis für dich. Viel Spaß beim Zusammenmixen und Nachbacken =) Du brauchst für jedes der Kürbisrezepte Kürbispüree, das du dir ganz leicht selbst herstellen…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
** Am Ende des Artikels findet ihr drei Produktempfehlungen. Wenn ihr diese über den Amazon-Partnerlink bestellt, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Ihr seid selbstverständlich zu nichts verpflichtet, aber ich würde mich freuen und möchte, dass ihr darüber Bescheid wisst. ** Wir sportaffinen Menschen neigen…
10 Tipps, um fit durch die Advents- und Weihnachtszeit zu kommen
In den letzten Tagen habe ich super viele Nachrichten bekommen, wie man es schafft, einigermaßen fit und ohne drei Konfektionsgrößen zuzunehmen durch die Weihnachtszeit zu kommen. Hier sind sie also: meine Top 10 für fitte und vor allem glückliche Weihnachten. Zunächst einmal das Wichtigste vorab,…
DER Motivationskalender 2019 – ein kleiner Traum wird wahr
Schon seit ich klein bin, faszinieren mich Sprüche und Zitate in sämtlichen Formen und Varianten! Ich habe bestimmt 15 Sprüchebücher zu Hause und natürlich auch mein eigenes, das sich über die Jahre mit vielen schönen Zitaten, Gedichten und Sprüchen gefüllt hat. Sie begegnen mir überall:…
Drei einfache Alternativen zu Brot und Brötchen – alle Rezepte sind glutenfrei, low carb und super simpel
*Dieser Artikel enthält Werbung* Wie einige vielleicht wissen, bin ich wirklich nicht die beste Köchin oder Bäckerin, ernähre mich aber nach bestem Wissen gesund und ausgewogen. Da mich normale Brötchen oft träge und nicht lange satt machen, backe ich mein Brot und meine Brötchen nur…