Elisa Dambeck Fitness
Willkommen auf meiner sportlich-fitten Website
Sie sind auf der Suche nach mehr Sport, Gesundheit und Vitalität in Ihrem Leben? Dann sind Sie hier genau richtig. Als lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin helfe ich Ihnen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen – egal ob Gewichtsreduktion, Fettabbau, Muskelaufbau, Schmerzlinderung (z.B. Rückenschmerzen) oder Verbesserung Ihrer Körperhaltung. Meine Angebote rund um die Themen Sport, Bewegung und Ernährung richten sich sowohl an Privatpersonen als auch an Gruppen und Unternehmen.
Ich freue mich, Sie kennenzulernen.
Meine letzten Blog-Artikel
In meinem Blog schreibe ich regelmäßig über spannende Themen rund um Sport und Gesundheit. Werfen Sie einen Blick auf die letzten Artikel:
Training mit Minibands
*enthält Werbung Das Homegym ist angesagt – mehr denn je zuvor! Um das Training in den eigenen vier Wänden effektiver und vielseitiger zu gestalten, empfehlen sich Fitnesstools. Damit macht das Workout dann auch gleich viel mehr Spaß. Eins dieser Tools ist das Miniband. Das Miniband…
Fitte Weihnachtsgeschenke – Geschenke für Fitnessfans, Sportler oder die, die es noch werden wollen
*Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Personennennung, Produktempfehlung und Amazon-Partnerlinks* Es ist Mitte Dezember und ihr habt noch keine Weihnachtsgeschenke, die ihr mit gutem Gewissen an eure Freunde, Familie oder auch Kunden verschenken könnt? Gaaaaaar kein Problem, denn ich habe euch eine sportlich fitte Liste mit…
Organisationsformen deines Home Trainings
Das Jahr 2020 stellte uns und unser Fitnesstraining vor ganz neue Herausforderungen. Fitnesscenter sind geschlossen, Gruppentraining ist nicht erlaubt und das Vereinstraining fällt aus. Doch wie sagte Hawking? „Intelligenz ist die Fähigkeit, sich dem Wandel anzupassen.“ Viele reagieren auf die veränderten Trainingsbedingungen mit viel Ausdauertraining…
Entgrenzung – wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen
Noch vor dem Aufstehen checken wir erste Mails, telefonieren auf dem Weg zur Arbeit mit Kollegen, schicken dem Partner vom Büro aus mal schnell ein Selfie und gehen abends die Präsentation für den nächsten Tag durch. Willkommen in einer Welt, in der die Grenzen zwischen…
2 Wochen Detox-Challenge – Meine Erfahrungen im Selbsttest
*enthält Werbung Auf Instagram findet man unter dem Hashtag DETOX über 17 Millionen Beiträge, über Google sogar 287 Millionen. Wir alle haben eine ganz eigene Assoziation mit diesem Wort – die einen verbinden es mit Saftkuren, die nächsten mit „digital detox“ und wieder andere mit…
Meine News auf Instagram
Meine Qualifikationen
Seit Anfang 2016 bin ich als Marken- und Fitnessbotschafterin für die bekannte Sportmarke ASICS unterwegs. De ASICS Frontrunner sind eine Community lauter Sport-, Lauf- und Fitnessbegeisterter aus der ganzen Welt, die sich regelmäßig treffen und sich gegenseitig sowie auch andere inspirieren. Wissen Sie eigentlich, für was A-S-I-C-S steht? Für „Anima Sana In Corpore Sano“ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, was wohl die beste Botschaft ist, für die man sich einsetzen kann.
Weitere Qualifikationen
abgeschlossenes Sportstudium (Erstes Staatsexamen an der FSU Jena)
Group Fitness B-Lizenz (DFAV)
Fitnesstrainer A-Lizenz (dflv)
Personal Fitness Trainer (HFA)
Rettungsschwimmerschein Silber (DLRG)
Weiterbildungen in den Bereichen Pilates, Functional Training, Faszientraining
Events
Facebook-Link zur Veranstaltung: Hier klicken. Das EXPERTENCAMP geht in die 2. Runde!! Sei auch DU Teil dieses ganz besonderen Wochenendes, an dem Sport- und Fitnessbegeisterte aus ganz Deutschland zusammen kommen. Wir schwitzen, lernen, lachen und essen (ganz wichtig!) gemeinsam, tauschen uns aus und entwickeln uns dadurch weiter. Die Landessportschule in Bad Blankenburg ist Deutschlands größtes Sporthotel mit einer unschlagbaren Ausstattung, die uns bereits zum Expertencamp 2019 überzeugt hat. Was kostet der Spaß? Der Preis für das Expertencamp beträgt inklusive allem 177 €, wenn ihr selbst einen Kurs oder ein Seminar anbietet. Für alle, die “nur” als TeilnehmerInnen mit dabei sind 207 €. Der Aufpreis für ein Einzelzimmer beträgt insgesamt 30 €. Mail an: elisa-dambeck-fitness@gmx.de. Ich freue mich auf euch und unser Expertencamp!!! 
Was erwartet dich?
Hier kommen Experten aus verschiedensten Gebieten wie Kraftsport, HIIT-Training, Laufen, Volleyball, Yoga, Zumba, Personal Training, Mental Coaching oder Sport-Ernährung zusammen. Hinter dem Expertencamp steckt die Idee, dass wir alle voneinander profitieren und lernen können, wenn wir uns gegenseitig Einblicke in unsere Expertise in Theorie und Praxis geben. Der gegenseitige Austausch macht nicht nur Spaß, sondern erweitert vor allem den Blick über den eigenen (Bewegungs-)Horizont. Um teilnehmen zu können, musst du kein “Experte” sein und selbst etwas anbieten, sondern kannst auch einfach als TeilnehmerIn am bunten Programm teilnehmen.Wo und wann findet das Expertencamp statt?
Da das Camp 2020 aufgrund der Corona-Pandemie leider ausfallen musste, findet unser Fitnesswochenende nun vom 26. bis 28. März 2021 statt. Das Sporthotel in Thüringen ist sowohl mit dem Auto als auch öffentlichen Verkehrsmitteln wunderbar zu erreichenund bietet alles, was unser Sportlerherz begehrt: Gepflegte und großräumige Doppel- oder Einzelzimmer, Konferenzräume für theoretischen Input, Turn- und Sporthallen in sämtlichen Varianten und Größen, einen gut ausgestatteten und geräumigen Kraftraum, einen Gymnastikraum mit entsprechender Ausstattung (der für uns schon komplett reserviert wurde), eine riesige Außenanlage inklusive Leichtathletikplatz, eine Sauna, eine bis nachts geöffnete Bar und natürlich ein Restaurant mit einem Buffet morgens und abends (Halbpension). Das Sporthotel liegt außerdem mitten im Wald und bietet somit eine perfekte Atmosphäre für uns.Für wen ist das Expertencamp geeignet?
Für alle, die so richtig Lust auf ein Wochenende voller Bewegung, Austausch und Beisammensein haben! Seid ihr selbst Trainer oder Coach, seid ihr herzlich eingeladen, euer Wissen und eure Expertise zu teilen. Bitte teilt mir zeitnah mit, welchen theoretischen oder praktischen Part ihr übernehmen wollt, damit wir ein abswechslungsreiches Programm zusammenstellen können.Was ist inklusive?
– 2 Übernachtungen
– Halbpension in Buffetform inkl. Wasser und Tee (auch vegetarisch/vegan; bei Unverträglichkeiten bitte Bescheid geben)
– die Nutzung des Kraftraums
– breites Spektrum an Sportkursen und Seminaren rund um die Themen (Fitness-)Sport, Ernährung, Entspannung, mentale Stärke
– gute Gespräche, eine Menge Spaß und eine unvergessliche ZeitWie melde ich mich an?
