Stärker werden! Gesunder fühlen! Besser leben!
Als lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin helfe ich Ihnen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen – egal ob Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder Schmerzlinderung (z.B. Rückenschmerzen).
Dabei ist Personal Training die effektivste und individuellste Form des Fitnesstrainings. Durch gezielte Übungen arbeiten wir im 1:1-Coaching an Ihren Baustellen und machen Sie fit – auch online.
Neu im Programm: Wedding Paket. Ich mache Sie fit und glücklich für Ihre Hochzeit. Mehr Informationen finden Sie unter Angebot.
Ich freue mich, Sie kennenzulernen.
Bekannt durch:
ASICS
Intersport
fitnessRAUM.de
Qualifikationen:
- abgeschlossenes Sportstudium (Staatsexamen, FSU Jena)
- Fitnesstrainer A-Lizenz (dflv)
- Personal Fitness Trainer (HFA)
- Group Fitness B-Lizenz (DFAV)
- Weiterbildungen in den Bereichen Pilates, Functional Training, Outdoor Training, Faszientraining
Meine letzten Blog-Artikel
In meinem Blog schreibe ich regelmäßig über spannende Themen rund um Sport und Gesundheit. Werfen Sie einen Blick auf die letzten Artikel:
Besser regenerieren! Was bringen gezielte Ernährung und Supplements wirklich?
//Blogpost enthält Werbung durch Marken- und Produktnennung// Die Erkenntnis, dass sportliche Leistungsfähigkeit nicht während des Trainings gesteigert wird, sondern erst in der Belastungspause, ist im Spitzensport längst angekommen. Auch die Besten der Besten können ihre Performance irgendwann nicht mehr durch noch mehr Intensität und Umfang…
Fitness Motivation – 63 motivierende Sprüche und Zitate
“Wenn man auf seinen Körper achtet, geht’s auch dem Kopf besser” J. Sander – Gib den Möglichkeiten eine Chance. – Remember that the reason why you´re doing this is to make your life better. – “Die besten Reformer, die die Welt je gesehen hat, sind…
Plantbased Fitness – vegane Ernährung für SportlerInnen
Auch in diesem Jahr habe ich beim Veganuary mitgemacht und mich schon das dritte Jahr in Folge einen Monat lang vegan ernährt. Das tut mir nach dem ganzen deftigen Essen, den Feierlichkeiten und der weihnachtlichen Bequemlichkeit im Dezember einfach gut. Ich finde es spannend, andere…
NEW YEAR, NEW ME – 8 Motivationstipps
Die ersten Tage des neuen Jahres sind vergangen und die Anfangseuphorie lässt schon wieder nach? Das ist ganz normal, denn neue, gesündere Gewohnheiten zu etablieren braucht Zeit! Aus wissenschaftlicher Sicht dauert es 66 Tage, um neue Routinen aufzubauen und sie somit langfristig im Alltag zu…
Besser regenerieren durch Kälte?! Wie effektiv sind Eisbaden, Kältekammer und Co.?
Sportliche Leistungsfähigkeit wird in erster Linie mit hartem Training und intensiven Einheiten assoziiert. Aber auch die Regenerationsphasen tragen maßgeblich zur Steigerung von Belastungsfähigkeit und Leistungsentwicklung bei. Eine optimale Regeneration gewinnt vor dem Hintergrund steigender Anforderungen im Leistungssport sowie einem vollgepackten Alltag vieler Hobbysportler an Bedeutung,…