Elisa Dambeck

Dein Online Fitness Coach für Frauen und Mamas

Zwischen Familie, Job und Alltag bleibt kaum Zeit für dich?

Als Online Fitness Coach zeige ich dir,

wie du dich wieder fitter, wohler und energiegeladener fühlst.

STÄRKER WERDEN.

FITTER FÜHLEN.

LEICHTER LEBEN.

Hi, ich bin Elisa – lizenzierte Personal Trainerin, Sportlehrerin und Fitnessexpertin. Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihre Ziele zu erreichen und sich wieder fit, stark und wohlzufühlen. Und das kannst du auch!

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Online Fitness Coaching für Frauen und Mamas

Zwischen Familie, Job und Alltag bleibt kaum Zeit für dich? Als Online Fitness Coach für Frauen und Mamas zeige ich dir, wie du dich wieder fitter, wohler und energiegeladener fühlst. Gemeinsam schaffen wir es, mehr Bewegung, effektive Workouts und gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Ohne Druck. Ohne stundenlanges Training. Aber mit echten Ergebnissen. Trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Kennlerngespräch in das Kontaktformular ein.

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Google-Bewertungen für mein Online Fitness Coaching

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Caterina Melis
22 August 2026
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Ich habe das Coaching-Programm 6 Monate lang mit Elisa gemacht. Elisa hat das Programm jederzeit perfekt an mich und meine Lebensumstände angepasst. Als ich mir leider den Zeh gebrochen hatte, hat Elisa mir sofort einen neuen Trainingsplan erstellt, damit ich meinen Sport trotzdem weiterverfolgen konnte. Das Gleiche gilt für den Urlaub: Sie hat einen Plan ausgearbeitet, mit dem ich ganz ohne Gewichte trainieren konnte, da ich im Urlaub keinen Zugang dazu hatte. Neben ihrer Flexibilität hat Elisa in jedem Moment bewiesen, wie empathisch sie ist; sie interessiert sich wirklich für den Menschen und nicht nur dafür, wie das Training läuft. Und natürlich ist sie eine exzellente Sport-Coachin. In diesen 6 Monaten habe ich mich von Elisa super betreut gefühlt und sie hat sich immer erkundigt, wie es mir geht. Vielen lieben Dank für alles, Elisa!
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Stephanie Marggraff
20 April 2026
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Ich hätte nie gedacht, dass regelmäßiges Krafttraining zu meiner neuen Routine wird. Mein Ziel im Alltag fitter zu werden, konnte ich im Coaching mit Elisa sehr gut starten und Schritt für Schritt tolle Erfolge mit ihr feiern. Neben den individuellen Trainingsplänen habe ich von Elisa viel über gesunde und ausgewogene Ernährung gelernt - ohne Verzicht. Ich danke dir, liebe Elisa, für deine super freundliche, kompetente und stets motivierende Begleitung. Ich schätze deine Arbeit sehr und empfehle dich zu 100%.
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Bianca Wurlitzer
11 Januar 2026
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Ich trainiere seit einigen Monaten mit Elisas Trainingsplänen und ich bin jedes Mal begeistert, wie abwechslungsreich und herausfordernd diese sind. Es werden kontinuierlich Steigerungen der Übungen eingebaut (wenn Frau stärker wird ist das auch klar), ohne zu überfordern. Ich bin sehr froh, diesen Schritt zum Personal Training mit Elisa gegangen zu sein. All ihre Tipps und die Unterstützung haben mir geholfen, wieder fitter und stärker zu werden und gesunde Entscheidungen einfach aud drm Bauch heraus treffen zu können. Herzlichen Dank dafür, liebe Elisa.
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Antonia Brylok
18 Dezember 2025
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Liebe Elisa, Ich bin sehr dankbar, dass Training bei dir aufgenommen zu haben. Du hast so eine tolle, verständnisvoll Art sodass ich motiviert bin ohne Angst zu haben "verurteilt" zu werden wenn es manchmal schwieriger ist als in anderen Wochen. Für mich ist dein Training authentisch, alltagsnah und realistisch umzusetzen und dafür wollte ich auch einfach mal Danke sagen! 5 Monate nach der Geburt mich so wohl zu fühlen und den Alltag mit zwei Kindern zu meistern, ist etwas dass ich mir im Sommer noch nicht erträumt habe. Ganz ganz lieben Dank, dass du dafür sorgst dass Sport auch Spaß macht!
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Laura Andres-Klein
28 Oktober 2025
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Ich hatte von Elisa für vier Monate zur Vorbereitung auf meine Hochzeit monatlich einen Plan bekommen und konnte so 2x die Woche effektiv trainieren. Da unsere Hochzeit recht kurzfristig geplant war und ich nur wenige Monate Zeit hatte, war ich umso dankbarer, dass mir Elisa einen Plan erstellt hat, der auf meine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten war. Und wenn ich mal eine Übung nicht so gut fand, hat sie es direkt beim nächsten Plan berücksichtigt. Und auch die regelmäßigen Feedbacks haben mir sehr geholfen, weiter am Ball zu bleiben und mich immer weiter zu verbessern. Wohler hätte ich mich am Ende in meinem Hochzeitskleid nicht fühlen können. Vielen vielen Dank!!!
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Jule Peters
26 Oktober 2025
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Elisa macht tolle Trainingspläne und sehr gute Betreuung! Auf Fragen oder Wünsche habe ich immer eine schnelle Antwort erhalten.
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Nadine Köhler
16 September 2025
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Ich bin sehr froh einen Platz bei Elisa bekommen zu haben. Das Coaching hilft mir fitter zu werden und mehr Kraft aufzubauen. Sie ist meine größte Motivatorin, wenn ich an mir zweifle. Langsam sieht man erste Erfolge und darüber bin ich sehr glücklich. Absolute Empfehlung.
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Jasmin Milewski
15 September 2025
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Elisa ist so ein super Fitness Coach. Mit Ihr ist es leichter mein Ziel zu erreichen. Ich habe es geschafft mich fitter zu fühlen, abzunehmen und und gesunde Routinen umzusetzen. Ich bedanke mich liebe Elisa.
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Sophie Sauerbrey
13 September 2025
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Das Coaching mit Elisa war eine der besten Entscheidungen, die ich für mich selbst getroffen habe. Ich wollte wieder fitter sein - für mich und meine Tochter. Hierbei habe ich vor allem auch mit meinem Lipödem zu kämpfen. Elisa ist super auf alles eingegangen, hat sich auch zusätzlich belesen und sogar zu den normalen Trainingsplänen einen kleinen „Bewegungssnack“ für die tägliche Aktivität für mich erstellt. Auch bei der Ernährung konnte sie mir super weiterhelfen. Ich trainiere nun bereits eine Weile mit ihr und fühle mich insgesamt viel gesünder und fitter als vorher. Ich kann das Coaching bei ihr nur von ganzem Herzen weiterempfehlen!
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Elke Kleine
9 September 2025
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Das Coaching mit Elisa war eine der besten Entscheidung die ich je getroffen habe. Ich hab mich so wohl und verstanden gefühlt. Sie ist genau auf mich eingegangen. Ich kann es jedem empfehlen, der an seiner Fitness arbeiten möchte ein Coaching bei ihr zu machen