Angebote

PERSONAL TRAINING

Personal Training ist die individuellste und effektivste Dienstleistung im Bereich Fitness und Gesundheit. In einer 1:1 Betreuung helfe ich Ihnen mit meinem gesamten Expertenwissen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Mein ganzheitliches Trainingsprogramm zielt vorrangig auf die Stärkung und Kräftigung aller Muskelgruppen, was unter anderem folgende Vorteile hat:

  • höherer Muskelanteil für mehr Grundumsatz (mehr Kalorien verbrauchen, selbst im Schlaf)
  • strafferes Erscheinungsbild
  • Haltungsverbesserung
  • Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
  • höhere Stabilität durch gestärkte Sehnen, Bänder, Knochen (erhöhte Knochendichte)
  • mehr Leistungsfähigkeit im Alltag
  • besseres Körpergefühl
  • mehr Selbstbewusstsein

Nehmen Sie Ihre Gesundheit, Fitness und Vitalität selbst in die Hand und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining im Zwickauer Land und Erfurt.

OUTDOOR DRILLS

OUTDOOR DRILLS sind ein von meinem Verlobten und mir konzipiertes, neues und forderndes Workoutformat, das jeden Sonntag 10.00 in Erfurt stattfindet. Mit Team-Aufgaben, individuellen Challenges, kleinen Spielen und vielfältigen Bewegungsaufgaben bieten wir im Trainer-Duo ein funktionelles Training im Bootcamp-Style an der frischen Luft und mit Spaß! Generell sind die OUTDOOR DRILLS für jedermann und jedefrau geeignet, die sich gerne neuen Herausforderungen stellen und an ihre persönlichen Grenzen und darüber hinaus gehen wollen. Egal mit welchem Ausgangsniveau Sie bei uns starten – als lizenzierte und erfahrene Trainer finden wir die passenden Übungen für Sie. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

GRUPPENFITNESS

Planen Sie ein sportliches Event oder eine Fitnessreise? Oder sind Sie als Studioleiter im Raum Sachsen noch auf der Suche nach qualifizierten Kursleitern? Dann sind Sie hier genau richtig. Durch meine jahrelangen Erfahrungen in den Bereichen Gruppenfitness, Fitnessevents und Fitnessreisen stehe ich Ihnen als Trainerin gern zur Verfügung.

ONLINE FITNESS

Sie können mit mir nicht nur live sporteln, sondern auch online. Besuchen Sie mich gern auf meinem YouTube-Kanal www.youtube.com/elisadambeck_fitnessprofessional oder auf meinem Instagram-Kanal https://www.instagram.com/elisadambeckfitness . Außerdem stehen Ihnen professionelle Workouts und Programme mit mir auf www.fitnessraum.de zur Verfügung.

BUEROBIC

BUEROBIC ist ein virtuelles Sportprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit am Schreibtisch abgestimmt ist. Als Expertin durfte ich sowohl hinter als auch vor der Kamera mitwirken, um dieses einzigartige Bewegungsprogramm zu erschaffen. Unternehmen können BUEROBIC mit dreiminütigen Bewegungspausen für ihre Mitarbeiter als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung bzw. Firmenfitness in den Büro-Alltag integrieren. BUEROBIC ist wissenschaftlich fundiert, effektiv und vor allem leicht umzusetzen, da die Übungen direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden können. Investieren Sie in die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter. Nähere Infos finden Sie im Blogbeitrag.

WOURKOUTS ZUM DOWNLOAD

“Corona-Workout”: Damit sich über die Zeit ohne Schulsport und Vereinstraining, geschlossenen Fitnesscentern und evtl. kommenden Ausgangssperren jeder auch zu Hause fit halten kann, kommt hier die Lösung bzw. eine Möglichkeit: Zirkeltraining, für das lediglich eine Matte oder ein weicher Untergrund (Teppich) gebraucht wird. Nähere Infos finden Sie in den PDFs. Ich werde jede Woche ein neues Workout hochladen. Viel Spaß!

Zirkeltraining im Überblick

ZIRKELTRAINING mit Bildern und Erklärungen 

Zirkeltraining 2 im Überblick

ZIRKELTRAINING 2 mit Bildern und Erklärungen

NEU:   

Zirkeltraining 3 im Überblick

ZIRKELTRAINING 3 mit Bildern und Erklärungen