PERSONAL TRAINING
Personal Training ist das individuellste und effektivste Fitnesstraining. In einer 1:1 Betreuung helfe ich Ihnen mit meinem gesamten Expertenwissen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen – auch online. Mein ganzheitliches Trainingsprogramm zielt vorrangig auf die funktionale Stärkung und Kräftigung aller Muskelgruppen, was unter anderem folgende Vorteile hat:
- höherer Muskelanteil sorgt für mehr Grundumsatz (mehr Kalorien verbrauchen, selbst im Schlaf)
- strafferes Erscheinungsbild
- Verbesserung der Körperhaltung
- Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
- höhere Stabilität durch gestärkte Sehnen, Bänder, Knochen (erhöhte Knochendichte)
- mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport
- besseres Körpergefühl
- mehr Selbstbewusstsein
Vereinbaren Sie gern ein kostenloses, telefonisches Erstgespräch für weitere Informationen unter elisa-dambeck-fitness@gmx.de.
WEDDING PAKET
Ich selbst habe 2021 geheiratet und weiß aus eigener Erfahrung, dass man sich am schönsten Tag seines Lebens auch wunderschön fühlen möchte. Die eigene Hochzeit motiviert ungemein, seine Traumfigur zu erreichen und dafür alles zu geben. Ich empfehle Ihnen, sich ca. ein Jahr im Voraus mit mir in Verbindung zu setzen, damit wir ohne Stress und Druck an Ihrer Wunschfigur arbeiten können – aber auch, wenn es nur noch drei Monate bis zum großen Tag sind und das Kleid zu eng sitzt, bekommen wir das hin.
Durch mein Wedding Paket mache ich Sie (und Ihren Partner/ Ihre Partnerin) fit und glücklich für Ihre Hochzeit. Wir optimieren Ihre Ernährung, erstellen einen individuellen Trainingsplan und trainieren im (online) Personal Training gemeinsam.
OUTDOOR DRILLS
OUTDOOR DRILLS sind ein forderndes Workoutformat, das sonntags 10.00 in Erfurt und donnerstags 17.00 Uhr im Werdauer Wald stattfindet. Mit Team-Aufgaben, individuellen Challenges, kleinen Spielen und vielfältigen Bewegungsaufgaben erleben Sie ein funktionelles Training im Bootcamp-Style an der frischen Luft und mit Spaß! Generell sind die OUTDOOR DRILLS für jedermann und jedefrau geeignet, die sich gerne neuen Herausforderungen stellen und an ihre persönlichen Grenzen gehen wollen. Egal mit welchem Ausgangsniveau Sie starten – als lizenzierte und erfahrene Trainerin finde ich die passenden Übungen für Sie. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
TRAININGSPLANERSTELLUNG
Um einen Trainingsplan individuell und wirkungsvoll erstellen zu können, freue ich mich auf ein ausführliches Telefongespräch. Nachdem Sie mir von Ihren Zielen, Ihrer Ausgangssituation, dem Zeitbudget und Trainingsmöglichkeiten berichtet haben, kann ich auf dieser Grundlage einen persönlich auf Sie zugeschnittenen Plan erstellen. Ich erstelle meine Pläne als PDF mit ausführlichen Erklärungen und Übungsdarstellungen. Mit dem von mir konzipierten Trainingsplan können Sie bis zu sechs Monate abwechslungsreich trainieren. In dieser Zeit stehe ich Ihnen als Ansprechpartnerin zur Verfügung.
ONLINE FITNESS
Sie können mit mir nicht nur live sporteln, sondern auch online. Neben ONLINE PERSONAL TRAINING finden Sie mich über meinem YouTube-Kanal www.youtube.com/elisadambeck_fitnessprofessional oder auf Instagram: https://www.instagram.com/elisadambeckfitness . Außerdem stehen Ihnen professionelle Workouts und Programme mit mir auf www.fitnessraum.de zur Verfügung.
Kontakt
Bitte kontaktieren Sie mich per Mail: