Angebot und Kosten

PREMIUM PERSONAL TRAINING

Personal Training ist das individuellste und effektivste Fitnesstraining. In einer 1:1 Betreuung helfe ich Ihnen mit meinem gesamten Expertenwissen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen – auch online. Mein ganzheitliches Trainingsprogramm zielt vorrangig auf die funktionale Stärkung und Kräftigung aller Muskelgruppen, was unter anderem folgende Vorteile hat:

  • höherer Muskelanteil sorgt für mehr Grundumsatz (mehr Kalorien verbrauchen, selbst im Schlaf)
  • strafferes Erscheinungsbild
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
  • höhere Stabilität durch gestärkte Sehnen, Bänder, Knochen (erhöhte Knochendichte)
  • mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport
  • besseres Körpergefühl
  • mehr Selbstbewusstsein

Vereinbaren Sie gern ein kostenloses, telefonisches Erstgespräch für weitere Informationen unter elisa-dambeck-fitness@gmx.de.

Kosten für ein Personal Training: 95,00 € (ca. 60 min)

Kosten für ein Online Personal Training: 65,00 € (ca. 60 min)

OUTDOOR DRILLS

OUTDOOR DRILLS sind ein forderndes Workoutformat, das sonntags 10.00 in Erfurt und donnerstags 17.00 Uhr im Werdauer Wald stattfindet. Mit Team-Aufgaben, individuellen Challenges, kleinen Spielen und vielfältigen Bewegungsaufgaben erleben Sie ein funktionelles Training im Bootcamp-Style an der frischen Luft und mit Spaß! Generell sind die OUTDOOR DRILLS für jedermann und jedefrau geeignet, die sich gerne neuen Herausforderungen stellen und an ihre persönlichen Grenzen gehen wollen. Egal mit welchem Ausgangsniveau Sie starten – als lizenzierte und erfahrene Trainerin finde ich die passenden Übungen für Sie. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

TRAININGSPLANERSTELLUNG

Um einen Trainingsplan individuell und wirkungsvoll erstellen zu können, freue ich mich auf ein ausführliches Telefongespräch. Nachdem Sie mir von Ihren Zielen, Ihrer Ausgangssituation, dem Zeitbudget und Trainingsmöglichkeiten berichtet haben, kann ich auf dieser Grundlage einen persönlich auf Sie zugeschnittenen Plan erstellen. Ich erstelle meine Pläne als PDF mit ausführlichen Erklärungen und Übungsdarstellungen. Mit dem von mir konzipierten Trainingsplan können Sie bis zu sechs Monate abwechslungsreich trainieren. In dieser Zeit stehe ich Ihnen als Ansprechpartnerin zur Verfügung.

Kosten für einen personalisierten Trainingsplan: 595,00 € (ca. 60 min)

ONLINE FITNESS

Sie können mit mir nicht nur live sporteln, sondern auch online. Neben ONLINE PERSONAL TRAINING finden Sie mich über meinem YouTube-Kanal www.youtube.com/elisadambeck_fitnessprofessional oder auf Instagram: https://www.instagram.com/elisadambeckfitness . Außerdem stehen Ihnen professionelle Workouts und Programme mit mir auf www.fitnessraum.de zur Verfügung.

Kontakt

Bitte kontaktieren Sie mich per Mail:

elisa-dambeck-fitness@gmx.de