Fitte Weihnachtsgeschenke – Geschenke für Fitnessfans, Sportler oder die, die es noch werden wollen
*Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Produktempfehlungen und Amazon-Partnerlinks* Es ist Mitte Dezember und ihr habt noch keine Weihnachtsgeschenke, die ihr mit gutem Gewissen an eure Freunde, Familie oder auch Kunden verschenken könnt? Gaaaaaar kein Problem, denn ich habe euch eine sportlich fitte Liste mit Geschenkideen…
Was hilft schnell und unkompliziert bei Wassereinlagerungen?
Klar, wir alle lieben den Sommer mit all seinen Benefits: Lange Nächte auf dem Balkon, Badesessions am See und Eis essen beim Stadtbummel.. Trotzdem haben gerade wir Frauen bei Hitze mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen – den Wassereinlagerungen. Kommen diese nur temporär vor, sind sie…
EXPERTENCAMP – ein unvergessliches Fitnesswochenende in Bad Blankenburg
!!! Schau dir gern erst einmal das Video vom Expertencamp an !!! Nachdem ich als Trainerin schon bei zahlreichen Fitweeks und Fitnesswochenenden wie dem „Women´s Health Camp“ oder der „Fitgesund“ von Intersport mit dabei war, startete ich in diesem Jahr mein erstes, eigenes Fitnesswochenende:…
STRONG ME – worauf es wirklich ankommt
Warum machst du eigentlich Sport? Was ist dein innerer Antreiber? Und macht dir dein Training eigentlich Spaß? Die Antworten auf diese Fragen haben sich bei mir persönlich in den vergangenen Jahren komplett verschoben. Obwohl ich schon seit meiner Kindheit Sport treibe, artete der Bewegungsdrang für…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
** Am Ende des Artikels findet ihr drei Produktempfehlungen. Wenn ihr diese über den Amazon-Partnerlink bestellt, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Ihr seid selbstverständlich zu nichts verpflichtet, aber ich würde mich freuen und möchte, dass ihr darüber Bescheid wisst. ** Wir sportaffinen Menschen neigen…
Expertencamp – Dein Fitnesswochenende 2019
In diesem Blogpost möchte ich dir mein erstes Fitnesswochenende vorstellen, das ich für all diejenigen organisiere, die einfach Spaß am Sport und an Bewegung gemeinsam mit anderen haben. Das Expertencamp heißt deshalb so, weil nicht nur ich dort Kurse und theoretischen Input geben werde, sondern…
Was tun bei Achillessehnenproblemen?? – persönlicher Erfahrungsbericht und Ratgeber
*Dieser Artikel enthält Werbung.* Der Begriff “Partnerlink” bedeutet, dass ich davon profitiere, Ihnen Produkte zu empfehlen, die mir persönlich sehr geholfen haben. Ihnen entstehen dadurch weder höhere Kosten noch ein Nachteil. Mir ist es jedoch wichtig, Sie darüber aufzuklären. Viel Spaß beim Lesen. Probleme mit…
BUEROBIC – betriebliche Gesundheitsförderung so einfach wie nie zuvor
*Dieser Artikel enthält Werbung in eigener Sache* BUEROBIC ist ein effektives, einfach umzusetzendes und von Experten entwickeltes Programm der betrieblichen Gesundheitsförderung. Warum jeder Betrieb von gesundheitsorientierten Maßnahmen am Arbeitsplatz profitieren kann, welche Vorteile Ihnen BUEROBIC dabei bietet und wie einfach und unkompliziert sich die Umsetzung…
![BOOTYLICIOUS Teil 2 😋🍑 [enthält Werbung] Wie versprochen kommen hier noch ein paar Po-Übungen: heute die Bridge in 5 Varianten 😉💪 1️⃣ normal 2️⃣ weiterer Stand der Füße (Achtung: Knie nach außen) 3️⃣ mit Squeeze in der oberen Position 💪 4️⃣ einbeinig (schön von der Ferse hoch drücken und Becken gerade halten 👍) 5️⃣ Frog Pump 🐸👌 Viel Spaß damit 😋🍑 Bei mir stand heute kein Training an, dafür aber ein schöner Nachmittag mit einer Freundin und gleich noch Kino 😍😍😍 Macht euch einen schönen Mittwochabend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #übungsideen #booty #bootyworkout #love #ausliebezumsport](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s320x320/80842786_170176100912167_3930940539744095352_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=Jnta0bQl15UAX_o6TJS&oh=a13049a74f171ab203ec574894133da1&oe=5E2C396A "BOOTYLICIOUS Teil 2 😋🍑 [enthält Werbung] Wie versprochen kommen hier noch ein paar Po-Übungen: heute die Bridge in 5 Varianten 😉💪 1️⃣ normal 2️⃣ weiterer Stand der Füße (Achtung: Knie nach außen) 3️⃣ mit Squeeze in der oberen Position 💪 4️⃣ einbeinig (schön von der Ferse hoch drücken und Becken gerade halten 👍) 5️⃣ Frog Pump 🐸👌 Viel Spaß damit 😋🍑 Bei mir stand heute kein Training an, dafür aber ein schöner Nachmittag mit einer Freundin und gleich noch Kino 😍😍😍 Macht euch einen schönen Mittwochabend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #übungsideen #booty #bootyworkout #love #ausliebezumsport")
![Eine Lücke zwischen den Beinen habe ich zwar nicht, dafür aber stramme Schenkel 😂😋🍗 [enthält Werbung] Na, wie seid ihr in diese sportliche Woche gestartet? #Fragedestages Ich hatte heute irgendwie nicht so richtig Lust auf Training, aber ihr kennt das.. Dann war es total cool 👌 30 min einstimmen auf dem Laufband 😂 Ich brauche das manchmal einfach zum "rein kommen" und danach 4 Übungen für je 3 Sätze für die Beinchen 🍗💪 Das war mein Beitrag zum Montag 😂✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #love #legday #strongnotskinny #mondaymotivation](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c0.171.1368.1368a/s320x320/81897907_1422761237887195_4955181955891723984_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=_kF5OkZCdh4AX8LvvV6&oh=9ea09dafd27d33f227bf67c9cacdde25&oe=5EBA360A "Eine Lücke zwischen den Beinen habe ich zwar nicht, dafür aber stramme Schenkel 😂😋🍗 [enthält Werbung] Na, wie seid ihr in diese sportliche Woche gestartet? #Fragedestages Ich hatte heute irgendwie nicht so richtig Lust auf Training, aber ihr kennt das.. Dann war es total cool 👌 30 min einstimmen auf dem Laufband 😂 Ich brauche das manchmal einfach zum \"rein kommen\" und danach 4 Übungen für je 3 Sätze für die Beinchen 🍗💪 Das war mein Beitrag zum Montag 😂✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #love #legday #strongnotskinny #mondaymotivation")
![HOLLA, TAT DAS GUT! 😍🤗 [enthält Werbung] Ein Wochenende ohne Handy, ohne Verpflichtungen und ohne Termine.. Es muss ja nicht gleich ein Wellnesswochenende sein, aber wann und wie habt ihr euch das letzte Mal etwas gegönnt? Euch selbst etwas Gutes getan? Auf eure Bedürfnisse gehört? #Fragedestages Ich muss ganz ehrlich sagen, dass es mir Samstagvormittag noch gar nicht so leicht gefallen ist, vom Stresslevel 100 auf gefühlt Null zu kommen und plötzlich so viel Zeit zum Nachdenken zu haben 🙈 Aber auch das war bitter nötig! Die Gedanken im Kopf mal neu zu sortieren.. Und danach konnte ich die Ruhe, die 5 Pools, Massagen und unser 6-Gänge-Menü gestern Abend so richtig genießen 🤗🤗😋 Und mein Gesicht sieht ungeschminkt auch nicht mehr wie ein aufgequollenes Brötchen aus 😂😂 Schade, dass morgen schon wieder Montag ist 😂 Schönen Abend noch ✌️✌️ #relax #wellness #weekendvibes #liebe](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c180.0.1080.1080a/s320x320/83079833_173585360684932_7044728553662543485_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=GG3hl36fkKEAX-1OEG_&oh=5e590e7dd6cfdda10cd2902381f4ad26&oe=5EB57B3E "HOLLA, TAT DAS GUT! 😍🤗 [enthält Werbung] Ein Wochenende ohne Handy, ohne Verpflichtungen und ohne Termine.. Es muss ja nicht gleich ein Wellnesswochenende sein, aber wann und wie habt ihr euch das letzte Mal etwas gegönnt? Euch selbst etwas Gutes getan? Auf eure Bedürfnisse gehört? #Fragedestages Ich muss ganz ehrlich sagen, dass es mir Samstagvormittag noch gar nicht so leicht gefallen ist, vom Stresslevel 100 auf gefühlt Null zu kommen und plötzlich so viel Zeit zum Nachdenken zu haben 🙈 Aber auch das war bitter nötig! Die Gedanken im Kopf mal neu zu sortieren.. Und danach konnte ich die Ruhe, die 5 Pools, Massagen und unser 6-Gänge-Menü gestern Abend so richtig genießen 🤗🤗😋 Und mein Gesicht sieht ungeschminkt auch nicht mehr wie ein aufgequollenes Brötchen aus 😂😂 Schade, dass morgen schon wieder Montag ist 😂 Schönen Abend noch ✌️✌️ #relax #wellness #weekendvibes #liebe")
