Kategorie: Sport und Bewegung

Krafttraining für Einsteiger – Trainingsplan

*Blogbeitrag enthält Werbung durch Amazon-Partnerlinks* Wer hier gelandet ist, hat sich sicherlich bereits von den zahlreichen, gesundheitlichen Vorteilen des Krafttrainings überzeugen können. In aller Kürze wirkt sich das Widerstandstraining positiv auf Muskeln, Knochen, Sehnen und Gelenke, auf die Körperhaltung, die psychische Gesundheit und Resilienz sowie…

Besser regenerieren! Was bringen gezielte Ernährung und Supplements wirklich?

//Blogpost enthält Werbung durch Marken- und Produktnennung// Die Erkenntnis, dass sportliche Leistungsfähigkeit nicht während des Trainings gesteigert wird, sondern erst in der Belastungspause, ist im Spitzensport längst angekommen. Auch die Besten der Besten können ihre Performance irgendwann nicht mehr durch noch mehr Intensität und Umfang…

Besser regenerieren durch Kälte?! Wie effektiv sind Eisbaden, Kältekammer und Co.?

Sportliche Leistungsfähigkeit wird in erster Linie mit hartem Training und intensiven Einheiten assoziiert. Aber auch die Regenerationsphasen tragen maßgeblich zur Steigerung von Belastungsfähigkeit und Leistungsentwicklung bei. Eine optimale Regeneration gewinnt vor dem Hintergrund steigender Anforderungen im Leistungssport sowie einem vollgepackten Alltag vieler Hobbysportler an Bedeutung,…