Was hilft schnell und unkompliziert bei Wassereinlagerungen?
Klar, wir alle lieben den Sommer mit all seinen Benefits: Lange Nächte auf dem Balkon, Badesessions am See und Eis essen beim Stadtbummel.. Trotzdem haben gerade wir Frauen bei Hitze mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen – den Wassereinlagerungen. Kommen diese nur temporär vor, sind sie…
EXPERTENCAMP – ein unvergessliches Fitnesswochenende in Bad Blankenburg
!!! Schau dir gern erst einmal das Video vom Expertencamp an !!! Nachdem ich als Trainerin schon bei zahlreichen Fitweeks und Fitnesswochenenden wie dem „Women´s Health Camp“ oder der „Fitgesund“ von Intersport mit dabei war, startete ich in diesem Jahr mein erstes, eigenes Fitnesswochenende:…
STRONG ME – worauf es wirklich ankommt
Warum machst du eigentlich Sport? Was ist dein innerer Antreiber? Und macht dir dein Training eigentlich Spaß? Die Antworten auf diese Fragen haben sich bei mir persönlich in den vergangenen Jahren komplett verschoben. Obwohl ich schon seit meiner Kindheit Sport treibe, artete der Bewegungsdrang für…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
** Am Ende des Artikels findet ihr drei Produktempfehlungen. Wenn ihr diese über den Amazon-Partnerlink bestellt, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Ihr seid selbstverständlich zu nichts verpflichtet, aber ich würde mich freuen und möchte, dass ihr darüber Bescheid wisst. ** Wir sportaffinen Menschen neigen…
Expertencamp – Dein Fitnesswochenende 2019
In diesem Blogpost möchte ich dir mein erstes Fitnesswochenende vorstellen, das ich für all diejenigen organisiere, die einfach Spaß am Sport und an Bewegung gemeinsam mit anderen haben. Das Expertencamp heißt deshalb so, weil nicht nur ich dort Kurse und theoretischen Input geben werde, sondern…
Was tun bei Achillessehnenproblemen?? – persönlicher Erfahrungsbericht und Ratgeber
*Dieser Artikel enthält Werbung.* Der Begriff “Partnerlink” bedeutet, dass ich davon profitiere, Ihnen Produkte zu empfehlen, die mir persönlich sehr geholfen haben. Ihnen entstehen dadurch weder höhere Kosten noch ein Nachteil. Mir ist es jedoch wichtig, Sie darüber aufzuklären. Viel Spaß beim Lesen. Probleme mit…
BUEROBIC – betriebliche Gesundheitsförderung so einfach wie nie zuvor
*Dieser Artikel enthält Werbung in eigener Sache* BUEROBIC ist ein effektives, einfach umzusetzendes und von Experten entwickeltes Programm der betrieblichen Gesundheitsförderung. Warum jeder Betrieb von gesundheitsorientierten Maßnahmen am Arbeitsplatz profitieren kann, welche Vorteile Ihnen BUEROBIC dabei bietet und wie einfach und unkompliziert sich die Umsetzung…
![BITTE LESEN ❤️ [enthält Werbung] Ich überlege schon seit Tagen, ob und wie ich meine Gedanken mit euch teile, aber heute muss es einfach raus 🙈 Es geht um die Themen Individualität und Emanzipation - beides hoch aktuell und modern.. Und gefühlt läuft beides aus dem Ruder 🤷♀️ In meinen Augen läuft die Emanzipation der Frauen in eine extreme Richtung.. Es wird von uns erwartet, dass wir stark und super erfolgreich sind. Ein Bild, in dem es zB nicht mehr schick ist, einfach Mama bzw. Hausfrau zu sein oder einen normalen Job zu haben. Alle, die nicht selbstständig sind und ein Unternehmen führen, scheinen ihr "Potenzial" nicht ganz ausgenutzt und ihr "Leben nicht aufs nächste Level" gebracht zu haben 🙄 So ähnlich sehe ich es auch mit der Forderung, unbedingt vollkommen individuell zu sein und ständig zu reflektieren, wer man selbst ist oder was man sein möchte.. Bzw. sein sollte? 🤷♀️ Etablierte Rollenbilder wie "Ehefrau", "Schüler", "Deutscher", "Arbeitnehmer", "Urlauber" usw. scheinen langsam out zu werden. Bloß nicht so sein wie alle anderen.. Aber wisst ihr was? Der Verlust dieser Rollenbilder ist auch anstrengend! Die Konsequenz ist nämlich, dass man sich jeden Tag aufs Neue finden muss.. Fernab jeglicher Orientierung, was wiederum Unsicherheit und ein Gefühl des ewigen Suchens und nie Abkommens mit sich bringt 🤷♀️ So, jetzt ist es raus. Ich bin gespannt auf eure Kommentare 🙈 Lasst uns ein bisschen diskutieren ❤️❤️](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s320x320/75392896_2317707321852781_4983468597029331292_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=101&oh=3207155502182d27a9eb457efeacdde4&oe=5E81A810 "BITTE LESEN ❤️ [enthält Werbung] Ich überlege schon seit Tagen, ob und wie ich meine Gedanken mit euch teile, aber heute muss es einfach raus 🙈 Es geht um die Themen Individualität und Emanzipation - beides hoch aktuell und modern.. Und gefühlt läuft beides aus dem Ruder 🤷♀️ In meinen Augen läuft die Emanzipation der Frauen in eine extreme Richtung.. Es wird von uns erwartet, dass wir stark und super erfolgreich sind. Ein Bild, in dem es zB nicht mehr schick ist, einfach Mama bzw. Hausfrau zu sein oder einen normalen Job zu haben. Alle, die nicht selbstständig sind und ein Unternehmen führen, scheinen ihr \"Potenzial\" nicht ganz ausgenutzt und ihr \"Leben nicht aufs nächste Level\" gebracht zu haben 🙄 So ähnlich sehe ich es auch mit der Forderung, unbedingt vollkommen individuell zu sein und ständig zu reflektieren, wer man selbst ist oder was man sein möchte.. Bzw. sein sollte? 🤷♀️ Etablierte Rollenbilder wie \"Ehefrau\", \"Schüler\", \"Deutscher\", \"Arbeitnehmer\", \"Urlauber\" usw. scheinen langsam out zu werden. Bloß nicht so sein wie alle anderen.. Aber wisst ihr was? Der Verlust dieser Rollenbilder ist auch anstrengend! Die Konsequenz ist nämlich, dass man sich jeden Tag aufs Neue finden muss.. Fernab jeglicher Orientierung, was wiederum Unsicherheit und ein Gefühl des ewigen Suchens und nie Abkommens mit sich bringt 🤷♀️ So, jetzt ist es raus. Ich bin gespannt auf eure Kommentare 🙈 Lasst uns ein bisschen diskutieren ❤️❤️")
![Na, was ist eigentlich dein liebstes Wehwehchen? 🙄😂 [enthält Werbung] Vielleicht haben es einige heute mitbekommen.. Dank Bauchschmerzen fiel mein Ausflug nach Leipzig heute flach 🙄 Ich sag euch, ich hatte schon als Kind super oft Bauchschmerzen und nein, es wurde nie eine Unverträglichkeit festgestellt 🙈 Meistens reagiert mein Körper auf Aufregung und/oder Stress 🤷♀️ Wie siehts bei dir aus? Woran leidest du immer wieder? Bauchschmerzen? Kreislauf? Kopfschmerzen? Knie? Rücken? #Fragedestages Lasst uns mal wie alte Leute über so was sprechen 😅 Für alle, die mit Hüfte, Rücken und Verspannungen zu tun haben: Schaut unbedingt mal auf meinem YouTube-Kanal vorbei 😍 Ich habe euch heute ein schönes Mobility-Workout hochgeladen 😉 Natürlich auch bestens nach dem Aufstehen, nach einem langen Tag oder als Warm Up geeignet 🤗👍 Viel Spaß beim Mitmachen 👌 Photo by @17foto 📸 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #youtubeworkout #mobility #mondaymotivation](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c179.0.721.721a/s320x320/75001867_799695560443696_712668287528089516_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=104&oh=1fed0abb41770095a47db37741544c87&oe=5E881AA0 "Na, was ist eigentlich dein liebstes Wehwehchen? 🙄😂 [enthält Werbung] Vielleicht haben es einige heute mitbekommen.. Dank Bauchschmerzen fiel mein Ausflug nach Leipzig heute flach 🙄 Ich sag euch, ich hatte schon als Kind super oft Bauchschmerzen und nein, es wurde nie eine Unverträglichkeit festgestellt 🙈 Meistens reagiert mein Körper auf Aufregung und/oder Stress 🤷♀️ Wie siehts bei dir aus? Woran leidest du immer wieder? Bauchschmerzen? Kreislauf? Kopfschmerzen? Knie? Rücken? #Fragedestages Lasst uns mal wie alte Leute über so was sprechen 😅 Für alle, die mit Hüfte, Rücken und Verspannungen zu tun haben: Schaut unbedingt mal auf meinem YouTube-Kanal vorbei 😍 Ich habe euch heute ein schönes Mobility-Workout hochgeladen 😉 Natürlich auch bestens nach dem Aufstehen, nach einem langen Tag oder als Warm Up geeignet 🤗👍 Viel Spaß beim Mitmachen 👌 Photo by @17foto 📸 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #youtubeworkout #mobility #mondaymotivation")
![BODYWEIGHT-ÜBUNGEN MIT DEM HANDTUCH Teil 2 😉✌️ [enthält Werbung] Weil das letzte Handtuch-Workout-Video so gut bei euch angekommen ist, gibt's heute noch ein paar Übungsideen im Stand dazu 👍 Von der Taille über Beine und Po bis zum Bizeps ist alles dabei 😉 Viiiieeeeel Spaß damit und noch einen schönen zweiten Advent 😍🎅 Ich bin gerade noch im Fitti und freue mich gleich auf einen gemütlichen Abend 🤗🙏 Bis morgen Freunde ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #übungsideen #core #rumpfisttrumpf #strongnotskinny #bodyweight #bodyweightworkout](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c0.90.720.720a/s320x320/75352142_2661247553942934_8022357774048750396_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=106&oh=0e6af750e1c1bf15c26b68625e1d7ebf&oe=5DF240EB "BODYWEIGHT-ÜBUNGEN MIT DEM HANDTUCH Teil 2 😉✌️ [enthält Werbung] Weil das letzte Handtuch-Workout-Video so gut bei euch angekommen ist, gibt's heute noch ein paar Übungsideen im Stand dazu 👍 Von der Taille über Beine und Po bis zum Bizeps ist alles dabei 😉 Viiiieeeeel Spaß damit und noch einen schönen zweiten Advent 😍🎅 Ich bin gerade noch im Fitti und freue mich gleich auf einen gemütlichen Abend 🤗🙏 Bis morgen Freunde ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #übungsideen #core #rumpfisttrumpf #strongnotskinny #bodyweight #bodyweightworkout")
