Was hilft schnell und unkompliziert bei Wassereinlagerungen?
Klar, wir alle lieben den Sommer mit all seinen Benefits: Lange Nächte auf dem Balkon, Badesessions am See und Eis essen beim Stadtbummel.. Trotzdem haben gerade wir Frauen bei Hitze mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen – den Wassereinlagerungen. Kommen diese nur temporär vor, sind sie…
EXPERTENCAMP – ein unvergessliches Fitnesswochenende in Bad Blankenburg
!!! Schau dir gern erst einmal das Video vom Expertencamp an !!! Nachdem ich als Trainerin schon bei zahlreichen Fitweeks und Fitnesswochenenden wie dem „Women´s Health Camp“ oder der „Fitgesund“ von Intersport mit dabei war, startete ich in diesem Jahr mein erstes, eigenes Fitnesswochenende:…
STRONG ME – worauf es wirklich ankommt
Warum machst du eigentlich Sport? Was ist dein innerer Antreiber? Und macht dir dein Training eigentlich Spaß? Die Antworten auf diese Fragen haben sich bei mir persönlich in den vergangenen Jahren komplett verschoben. Obwohl ich schon seit meiner Kindheit Sport treibe, artete der Bewegungsdrang für…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
** Am Ende des Artikels findet ihr drei Produktempfehlungen. Wenn ihr diese über den Amazon-Partnerlink bestellt, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Ihr seid selbstverständlich zu nichts verpflichtet, aber ich würde mich freuen und möchte, dass ihr darüber Bescheid wisst. ** Wir sportaffinen Menschen neigen…
Expertencamp – Dein Fitnesswochenende 2019
In diesem Blogpost möchte ich dir mein erstes Fitnesswochenende vorstellen, das ich für all diejenigen organisiere, die einfach Spaß am Sport und an Bewegung gemeinsam mit anderen haben. Das Expertencamp heißt deshalb so, weil nicht nur ich dort Kurse und theoretischen Input geben werde, sondern…
Was tun bei Achillessehnenproblemen?? – persönlicher Erfahrungsbericht und Ratgeber
*Dieser Artikel enthält Werbung.* Der Begriff “Partnerlink” bedeutet, dass ich davon profitiere, Ihnen Produkte zu empfehlen, die mir persönlich sehr geholfen haben. Ihnen entstehen dadurch weder höhere Kosten noch ein Nachteil. Mir ist es jedoch wichtig, Sie darüber aufzuklären. Viel Spaß beim Lesen. Probleme mit…
BUEROBIC – betriebliche Gesundheitsförderung so einfach wie nie zuvor
*Dieser Artikel enthält Werbung in eigener Sache* BUEROBIC ist ein effektives, einfach umzusetzendes und von Experten entwickeltes Programm der betrieblichen Gesundheitsförderung. Warum jeder Betrieb von gesundheitsorientierten Maßnahmen am Arbeitsplatz profitieren kann, welche Vorteile Ihnen BUEROBIC dabei bietet und wie einfach und unkompliziert sich die Umsetzung…
![Hart an etwas zu arbeiten, das einem nicht am Herzen liegt, nennt man Stress.. Hart an etwas zu arbeiten, das man liebt, nennt man Leidenschaft.. ❤️❤️ [enthält Werbung] Naaa dann seid mal ehrlich zu euch selbst: Hält sich da bei euch die Waage? Oder kippt sie zu einer Seite? #Fragedestages Momentan ist mein Workload (also das, was ich so zu tun habe) insgesamt relativ hoch, aber mein Stresslevel hält sich tatsächlich in Grenzen 👍 Dafür sorgen bei mir vor allem viel frische Luft, Bewegung, gemütliche Abende auf der Couch und Wochenenden, an denen ich so richtig abschalten kann. Das sind dann meist Erlebnisse mit Freunden oder der Family oder natürlich meinem Freund ❤️🤗 Bin gespannt, wie das bei euch so im Moment aussieht 👍 Photo by @herr_trumpf 👍 #bizeps #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #strongnotskinny #ausliebezumsport #love #flex](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/63cd68ec12384f9939567594cd0185a9/5E187EA9/t51.2885-15/e35/c179.0.721.721a/s320x320/70702791_232910394354189_3454463558629824248_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=109 "Hart an etwas zu arbeiten, das einem nicht am Herzen liegt, nennt man Stress.. Hart an etwas zu arbeiten, das man liebt, nennt man Leidenschaft.. ❤️❤️ [enthält Werbung] Naaa dann seid mal ehrlich zu euch selbst: Hält sich da bei euch die Waage? Oder kippt sie zu einer Seite? #Fragedestages Momentan ist mein Workload (also das, was ich so zu tun habe) insgesamt relativ hoch, aber mein Stresslevel hält sich tatsächlich in Grenzen 👍 Dafür sorgen bei mir vor allem viel frische Luft, Bewegung, gemütliche Abende auf der Couch und Wochenenden, an denen ich so richtig abschalten kann. Das sind dann meist Erlebnisse mit Freunden oder der Family oder natürlich meinem Freund ❤️🤗 Bin gespannt, wie das bei euch so im Moment aussieht 👍 Photo by @herr_trumpf 👍 #bizeps #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #strongnotskinny #ausliebezumsport #love #flex")
![TRAINING FÜR EINE SCHLANKE TAILLE ⁉️ [enthält Werbung] Huhu ihr Granaten ✌️ Letztens hat jemand den Wunsch geäußert, dass ich mal ein paar Übungen für die Taille abdrehen soll.. Hmmm. Ich habe mich dann gefragt, was sich davon erhofft wird? 🤷♀️ Eine schlankere Taille bekommt man durch Übungen für den Bauch auf jeden Fall NICHT 🙈 Ich gehöre ja auch eindeutig zum Team #noTaille , habe aber vor 3 Jahren mit gezieltem Training für den Oberkörper (und vor allem den Latissimus) begonnen, um zumindest optisch durch die V-Form ein bisschen Taille zu schaffen 💪 Was auch hilft, ist schlichtweg Körperfettreduktion 👍 Das wiederum erreicht man durch eine gesunde Kombi aus Kraft- und Ausdauertraining. Beim Krafttraining solltet ihr den Fokus auf große Muskelgruppen wie Beine, Po und Rücken legen, da die auch in Ruhe schön Kalorien verbrennen und zu einer straffen Optik beitragen 👍 Gezieltes Bauch- und Rumpftraining ist dann sinnvoll, wenn es eure Sportart (wie Laufen) unterstützt oder wenn euer Körperfettanteil schon relativ niedrig ist 👍 Bin mal gespannt, was ihr dazu sagt 😊 Habt noch einen schönen Abend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #fitfacts #love #abs #selfie #fitnessselfie](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/f28485c80951bb96066ee789bea77e0f/5E097E6D/t51.2885-15/e35/s320x320/69461406_2755845381126901_7883266349105298999_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=101 "TRAINING FÜR EINE SCHLANKE TAILLE ⁉️ [enthält Werbung] Huhu ihr Granaten ✌️ Letztens hat jemand den Wunsch geäußert, dass ich mal ein paar Übungen für die Taille abdrehen soll.. Hmmm. Ich habe mich dann gefragt, was sich davon erhofft wird? 🤷♀️ Eine schlankere Taille bekommt man durch Übungen für den Bauch auf jeden Fall NICHT 🙈 Ich gehöre ja auch eindeutig zum Team #noTaille , habe aber vor 3 Jahren mit gezieltem Training für den Oberkörper (und vor allem den Latissimus) begonnen, um zumindest optisch durch die V-Form ein bisschen Taille zu schaffen 💪 Was auch hilft, ist schlichtweg Körperfettreduktion 👍 Das wiederum erreicht man durch eine gesunde Kombi aus Kraft- und Ausdauertraining. Beim Krafttraining solltet ihr den Fokus auf große Muskelgruppen wie Beine, Po und Rücken legen, da die auch in Ruhe schön Kalorien verbrennen und zu einer straffen Optik beitragen 👍 Gezieltes Bauch- und Rumpftraining ist dann sinnvoll, wenn es eure Sportart (wie Laufen) unterstützt oder wenn euer Körperfettanteil schon relativ niedrig ist 👍 Bin mal gespannt, was ihr dazu sagt 😊 Habt noch einen schönen Abend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #fitfacts #love #abs #selfie #fitnessselfie")
