Gesunde Ernährung und Rezepte
2 Wochen Detox-Challenge – Meine Erfahrungen im Selbsttest
*enthält Werbung Auf Instagram findet man unter dem Hashtag DETOX über 17 Millionen Beiträge, über Google sogar 287 Millionen. Wir alle haben eine ganz eigene Assoziation mit diesem Wort – die einen verbinden es mit Saftkuren, die nächsten mit „digital detox“ und wieder andere mit…
Einfache Rezepte mit Kürbis – meine 4 fitten Lieblings-Herbstrezepte
[Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Amazon-Partnerlinks.] Hallo Herbst! Passend zur bunten Saison habe ich gleich 4 einfache und gesunde Rezepte mit Kürbis für dich. Viel Spaß beim Zusammenmixen und Nachbacken =) Du brauchst für jedes der Kürbisrezepte Kürbispüree, das du dir ganz leicht selbst herstellen…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
** Am Ende des Artikels findet ihr drei Produktempfehlungen. Wenn ihr diese über den Amazon-Partnerlink bestellt, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Ihr seid selbstverständlich zu nichts verpflichtet, aber ich würde mich freuen und möchte, dass ihr darüber Bescheid wisst. ** Wir sportaffinen Menschen neigen…
10 Tipps, um fit durch die Advents- und Weihnachtszeit zu kommen
In den letzten Tagen habe ich super viele Nachrichten bekommen, wie man es schafft, einigermaßen fit und ohne drei Konfektionsgrößen zuzunehmen durch die Weihnachtszeit zu kommen. Hier sind sie also: meine Top 10 für fitte und vor allem glückliche Weihnachten. Zunächst einmal das Wichtigste vorab,…
DER Motivationskalender 2019 – ein kleiner Traum wird wahr
Schon seit ich klein bin, faszinieren mich Sprüche und Zitate in sämtlichen Formen und Varianten! Ich habe bestimmt 15 Sprüchebücher zu Hause und natürlich auch mein eigenes, das sich über die Jahre mit vielen schönen Zitaten, Gedichten und Sprüchen gefüllt hat. Sie begegnen mir überall:…
Drei einfache Alternativen zu Brot und Brötchen – alle Rezepte sind glutenfrei, low carb und super simpel
*Dieser Artikel enthält Werbung* Wie einige vielleicht wissen, bin ich wirklich nicht die beste Köchin oder Bäckerin, ernähre mich aber nach bestem Wissen gesund und ausgewogen. Da mich normale Brötchen oft träge und nicht lange satt machen, backe ich mein Brot und meine Brötchen nur…
Bewegung und Fitness
Was bringt Personal Training wirklich?
Personal Training ist eine Dienstleistung im Fitnessbereich, die in immer mehr Städten von zahlreichen Trainern und Trainerinnen angeboten wird. Die Eins-zu-Eins-Betreuung unterscheidet sich wesentlich von einer normalen Mitgliedschaft im Fitnesscenter. Neben den vielen Vorteilen gibt es aber auch einige Dinge, die beim PT beachtet werden…
Training mit Minibands
*enthält Werbung Das Homegym ist angesagt – mehr denn je zuvor! Um das Training in den eigenen vier Wänden effektiver und vielseitiger zu gestalten, empfehlen sich Fitnesstools. Damit macht das Workout dann auch gleich viel mehr Spaß. Eins dieser Tools ist das Miniband. Das Miniband…
Fitte Weihnachtsgeschenke – Geschenke für Fitnessfans, Sportler oder die, die es noch werden wollen
*Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Personennennung, Produktempfehlung und Amazon-Partnerlinks* Es ist Mitte Dezember und ihr habt noch keine Weihnachtsgeschenke, die ihr mit gutem Gewissen an eure Freunde, Familie oder auch Kunden verschenken könnt? Gaaaaaar kein Problem, denn ich habe euch eine sportlich fitte Liste mit…
Organisationsformen deines Home Trainings
Das Jahr 2020 stellte uns und unser Fitnesstraining vor ganz neue Herausforderungen. Fitnesscenter sind geschlossen, Gruppentraining ist nicht erlaubt und das Vereinstraining fällt aus. Doch wie sagte Hawking? „Intelligenz ist die Fähigkeit, sich dem Wandel anzupassen.“ Viele reagieren auf die veränderten Trainingsbedingungen mit viel Ausdauertraining…
Herausforderung Homeworkout
*enthält Werbung Auf Instagram findet man unter dem Hashtag #HOMEWORKOUT mittlerweile fast 3 Millionen Beiträge! Wahnsinn! Trotz der vielen Inspiration fehlt dennoch oft die Motivation, in den eigenen vier Wänden überhaupt in die Gänge zu kommen und seinen Hintern auf die Trainingsmatte zu schwingen.. Deshalb…
GAME CHANGER WACKELPAD – Wie eine Übung dein Leben verändern kann
Ich möchte dir zunächst erst einmal eine ganz persönliche Geschichte erzählen. Vor einigen Jahren ging ich wegen starken und immer wiederkehrenden Schmerzen in der Herzgegend zu einem Spezialisten. Ehrlich gesagt hatte ich ziemliche Angst, dass etwas mit meinem Herzen nicht stimmen könnte. Nach einer Untersuchung…
News
Was bringt Personal Training wirklich?
Personal Training ist eine Dienstleistung im Fitnessbereich, die in immer mehr Städten von zahlreichen Trainern und Trainerinnen angeboten wird. Die Eins-zu-Eins-Betreuung unterscheidet sich wesentlich von einer normalen Mitgliedschaft im Fitnesscenter. Neben den vielen Vorteilen gibt es aber auch einige Dinge, die beim PT beachtet werden…
Fitte Weihnachtsgeschenke – Geschenke für Fitnessfans, Sportler oder die, die es noch werden wollen
*Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Personennennung, Produktempfehlung und Amazon-Partnerlinks* Es ist Mitte Dezember und ihr habt noch keine Weihnachtsgeschenke, die ihr mit gutem Gewissen an eure Freunde, Familie oder auch Kunden verschenken könnt? Gaaaaaar kein Problem, denn ich habe euch eine sportlich fitte Liste mit…
Entgrenzung – wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen
Noch vor dem Aufstehen checken wir erste Mails, telefonieren auf dem Weg zur Arbeit mit Kollegen, schicken dem Partner vom Büro aus mal schnell ein Selfie und gehen abends die Präsentation für den nächsten Tag durch. Willkommen in einer Welt, in der die Grenzen zwischen…
2 Wochen Detox-Challenge – Meine Erfahrungen im Selbsttest
*enthält Werbung Auf Instagram findet man unter dem Hashtag DETOX über 17 Millionen Beiträge, über Google sogar 287 Millionen. Wir alle haben eine ganz eigene Assoziation mit diesem Wort – die einen verbinden es mit Saftkuren, die nächsten mit „digital detox“ und wieder andere mit…
Was hilft schnell und unkompliziert bei Wassereinlagerungen?
Klar, wir alle lieben den Sommer mit all seinen Benefits: Lange Nächte auf dem Balkon, Badesessions am See und Eis essen beim Stadtbummel.. Trotzdem haben gerade wir Frauen bei Hitze mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen – den Wassereinlagerungen. Kommen diese nur temporär vor, sind sie…
EXPERTENCAMP – ein unvergessliches Fitnesswochenende in Bad Blankenburg
!!! Schau dir gern erst einmal das Video vom Expertencamp an !!! Nachdem ich als Trainerin schon bei zahlreichen Fitweeks und Fitnesswochenenden wie dem „Women´s Health Camp“ oder der „Fitgesund“ von Intersport mit dabei war, startete ich in diesem Jahr mein erstes, eigenes Fitnesswochenende:…