Gesunde Ernährung und Rezepte
Einfache Rezepte mit Kürbis – meine 4 fitten Lieblings-Herbstrezepte
[Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Amazon-Partnerlinks.] Hallo Herbst! Passend zur bunten Saison habe ich gleich 4 einfache und gesunde Rezepte mit Kürbis für dich. Viel Spaß beim Zusammenmixen und Nachbacken =) Du brauchst für jedes der Kürbisrezepte Kürbispüree, das du dir ganz leicht selbst herstellen…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
** Am Ende des Artikels findet ihr drei Produktempfehlungen. Wenn ihr diese über den Amazon-Partnerlink bestellt, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Ihr seid selbstverständlich zu nichts verpflichtet, aber ich würde mich freuen und möchte, dass ihr darüber Bescheid wisst. ** Wir sportaffinen Menschen neigen…
10 Tipps, um fit durch die Advents- und Weihnachtszeit zu kommen
In den letzten Tagen habe ich super viele Nachrichten bekommen, wie man es schafft, einigermaßen fit und ohne drei Konfektionsgrößen zuzunehmen durch die Weihnachtszeit zu kommen. Hier sind sie also: meine Top 10 für fitte und vor allem glückliche Weihnachten. Zunächst einmal das Wichtigste vorab,…
DER Motivationskalender 2019 – ein kleiner Traum wird wahr
Schon seit ich klein bin, faszinieren mich Sprüche und Zitate in sämtlichen Formen und Varianten! Ich habe bestimmt 15 Sprüchebücher zu Hause und natürlich auch mein eigenes, das sich über die Jahre mit vielen schönen Zitaten, Gedichten und Sprüchen gefüllt hat. Sie begegnen mir überall:…
Drei einfache Alternativen zu Brot und Brötchen – alle Rezepte sind glutenfrei, low carb und super simpel
*Dieser Artikel enthält Werbung* Wie einige vielleicht wissen, bin ich wirklich nicht die beste Köchin oder Bäckerin, ernähre mich aber nach bestem Wissen gesund und ausgewogen. Da mich normale Brötchen oft träge und nicht lange satt machen, backe ich mein Brot und meine Brötchen nur…
Bewegung und Fitness
GAME CHANGER WACKELPAD – Wie eine Übung dein Leben verändern kann
Ich möchte dir zunächst erst einmal eine ganz persönliche Geschichte erzählen. Vor einigen Jahren ging ich wegen starken und immer wiederkehrenden Schmerzen in der Herzgegend zu einem Spezialisten. Ehrlich gesagt hatte ich ziemliche Angst, dass etwas mit meinem Herzen nicht stimmen könnte. Nach einer Untersuchung…
Fitte Weihnachtsgeschenke – Geschenke für Fitnessfans, Sportler oder die, die es noch werden wollen
*Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Produktempfehlungen und Amazon-Partnerlinks* Es ist Mitte Dezember und ihr habt noch keine Weihnachtsgeschenke, die ihr mit gutem Gewissen an eure Freunde, Familie oder auch Kunden verschenken könnt? Gaaaaaar kein Problem, denn ich habe euch eine sportlich fitte Liste mit Geschenkideen…
Was hilft schnell und unkompliziert bei Wassereinlagerungen?
Klar, wir alle lieben den Sommer mit all seinen Benefits: Lange Nächte auf dem Balkon, Badesessions am See und Eis essen beim Stadtbummel.. Trotzdem haben gerade wir Frauen bei Hitze mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen – den Wassereinlagerungen. Kommen diese nur temporär vor, sind sie…
EXPERTENCAMP – ein unvergessliches Fitnesswochenende in Bad Blankenburg
!!! Schau dir gern erst einmal das Video vom Expertencamp an !!! Nachdem ich als Trainerin schon bei zahlreichen Fitweeks und Fitnesswochenenden wie dem „Women´s Health Camp“ oder der „Fitgesund“ von Intersport mit dabei war, startete ich in diesem Jahr mein erstes, eigenes Fitnesswochenende:…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
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Expertencamp – Dein Fitnesswochenende 2019
In diesem Blogpost möchte ich dir mein erstes Fitnesswochenende vorstellen, das ich für all diejenigen organisiere, die einfach Spaß am Sport und an Bewegung gemeinsam mit anderen haben. Das Expertencamp heißt deshalb so, weil nicht nur ich dort Kurse und theoretischen Input geben werde, sondern…
News
Fitte Weihnachtsgeschenke – Geschenke für Fitnessfans, Sportler oder die, die es noch werden wollen
*Dieser Blogbeitrag enthält Werbung durch Produktempfehlungen und Amazon-Partnerlinks* Es ist Mitte Dezember und ihr habt noch keine Weihnachtsgeschenke, die ihr mit gutem Gewissen an eure Freunde, Familie oder auch Kunden verschenken könnt? Gaaaaaar kein Problem, denn ich habe euch eine sportlich fitte Liste mit Geschenkideen…
Was hilft schnell und unkompliziert bei Wassereinlagerungen?
Klar, wir alle lieben den Sommer mit all seinen Benefits: Lange Nächte auf dem Balkon, Badesessions am See und Eis essen beim Stadtbummel.. Trotzdem haben gerade wir Frauen bei Hitze mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen – den Wassereinlagerungen. Kommen diese nur temporär vor, sind sie…
EXPERTENCAMP – ein unvergessliches Fitnesswochenende in Bad Blankenburg
!!! Schau dir gern erst einmal das Video vom Expertencamp an !!! Nachdem ich als Trainerin schon bei zahlreichen Fitweeks und Fitnesswochenenden wie dem „Women´s Health Camp“ oder der „Fitgesund“ von Intersport mit dabei war, startete ich in diesem Jahr mein erstes, eigenes Fitnesswochenende:…
Ich bin krank.. Kann ich trotzdem trainieren?
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Expertencamp – Dein Fitnesswochenende 2019
In diesem Blogpost möchte ich dir mein erstes Fitnesswochenende vorstellen, das ich für all diejenigen organisiere, die einfach Spaß am Sport und an Bewegung gemeinsam mit anderen haben. Das Expertencamp heißt deshalb so, weil nicht nur ich dort Kurse und theoretischen Input geben werde, sondern…
10 Tipps, um fit durch die Advents- und Weihnachtszeit zu kommen
In den letzten Tagen habe ich super viele Nachrichten bekommen, wie man es schafft, einigermaßen fit und ohne drei Konfektionsgrößen zuzunehmen durch die Weihnachtszeit zu kommen. Hier sind sie also: meine Top 10 für fitte und vor allem glückliche Weihnachten. Zunächst einmal das Wichtigste vorab,…
![TIME TO MOVE 💪💪 [enthält Werbung] Hey Freunde ✌️ Sagt mal, wann trainiert ihr eigentlich immer so? Bzw. am liebsten? #Fragedestages Ich muss ja sagen, dass ich richtig gern nachmittags gehe 👌 Quasi so, dass man danach gleich Abendessen mampfen kann 😂😂 Ich trainiere auch manchmal vor dem Frühstück oder vormittags, habe dann aber gefühlt den ganzen Tag Hunger 🤷♀️🤷♀️ Macht euch noch einen super Montagabend 🤗 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #shelifts #strongnotskinny #ausliebezumsport](http://scontent-dus1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s320x320/87633109_531092487545599_1520647017759824269_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=JbkJ3Appl28AX-1gpsW&oh=7ed66a3c170592a7e6bf6b722dfba3ea&oe=5E875B4C "TIME TO MOVE 💪💪 [enthält Werbung] Hey Freunde ✌️ Sagt mal, wann trainiert ihr eigentlich immer so? Bzw. am liebsten? #Fragedestages Ich muss ja sagen, dass ich richtig gern nachmittags gehe 👌 Quasi so, dass man danach gleich Abendessen mampfen kann 😂😂 Ich trainiere auch manchmal vor dem Frühstück oder vormittags, habe dann aber gefühlt den ganzen Tag Hunger 🤷♀️🤷♀️ Macht euch noch einen super Montagabend 🤗 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #shelifts #strongnotskinny #ausliebezumsport")
![GEWINNSPIEL 😍😍🎉👌💪 [enthält Werbung] Leuuuteeee, heute könnt ihr eine riesen Packung Smart Protein von @dextroenergy_sport gewinnen 😍 Ey ich sage euch, das ist das beste Vanille-Proteinpulver, das ihr je probiert habt 😱👌 Die Süße ist genau richtig und die Konsistenz einfach PERFEKT! Richtig schön cremig 🤗 Was ihr tun dürft, um am Gewinnspiel teilzunehmen? Mir hier einfach erzählen, warum IHR dieses Leckerlie haben wollt 🤗 Also wollt ihr das Produkt einfach mal probieren? Oder seid ihr schon Fan? Für was benutzt ihr Proteinpulver? Als Shake? Im Porridge? Zum Backen? Oder noch gar nicht? #Fragedestages Ich bin gespannt und wünsche euch viel Erfolg! Das Gewinnspiel läuft bis Dienstagabend 👍 Wenn ihr dieses oder ein anderes Bild meines Feeds in eurer Story teilt, erhöhen sich eure Chancen SEHR 💪👌 Ich freue mich auf eure Antworten 🤗 Photo by @j_pieschel 📸 #gewinnspiel #gewinnen #win #giveaway #forfree #dextroenergysport #dextroenergy #protein #proteinpulver #smartprotein #proteinshake #vanille #fitfamde #fitfamgermany #sportverbindet #fitfam #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #healthylifestyle #shelifts #strongnotskinny](http://scontent-dus1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c166.0.1107.1107a/s320x320/85230267_614437686060544_2846993827554100948_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=d0ERM7UXXYoAX_p4shW&oh=23e5fc086999f259baae68e86adde611&oe=5E868F0C "GEWINNSPIEL 😍😍🎉👌💪 [enthält Werbung] Leuuuteeee, heute könnt ihr eine riesen Packung Smart Protein von @dextroenergy_sport gewinnen 😍 Ey ich sage euch, das ist das beste Vanille-Proteinpulver, das ihr je probiert habt 😱👌 Die Süße ist genau richtig und die Konsistenz einfach PERFEKT! Richtig schön cremig 🤗 Was ihr tun dürft, um am Gewinnspiel teilzunehmen? Mir hier einfach erzählen, warum IHR dieses Leckerlie haben wollt 🤗 Also wollt ihr das Produkt einfach mal probieren? Oder seid ihr schon Fan? Für was benutzt ihr Proteinpulver? Als Shake? Im Porridge? Zum Backen? Oder noch gar nicht? #Fragedestages Ich bin gespannt und wünsche euch viel Erfolg! Das Gewinnspiel läuft bis Dienstagabend 👍 Wenn ihr dieses oder ein anderes Bild meines Feeds in eurer Story teilt, erhöhen sich eure Chancen SEHR 💪👌 Ich freue mich auf eure Antworten 🤗 Photo by @j_pieschel 📸 #gewinnspiel #gewinnen #win #giveaway #forfree #dextroenergysport #dextroenergy #protein #proteinpulver #smartprotein #proteinshake #vanille #fitfamde #fitfamgermany #sportverbindet #fitfam #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #healthylifestyle #shelifts #strongnotskinny")
![Na, Bock auf ein Flow-Erlebnis? 😋 [enthält Werbung] Zum Freitagabend habe ich eine schöne Kombi für euch, die von den Beinen und dem Po über Bauch und Rücken bis Schultern und Brustmuskeln aaaaalles fordert 👌 Eignet sich deshalb super als Warm Up oder eben als Übung (zB für 5 Wdh. pro Seite oder für 45 sek) 💪💪 Viel Spaß damit 🤗 Was habt ihr heute Abend Schönes vor? Fasching? Couch? Entspannte Runde? #Fragedestages Da wir morgen die 5. Jahreszeit zelebrieren werden 😋🎉, geht's heute etwas ruhiger zu 😜 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #übungsideen #bodyweight #bodyweightworkout #flow](http://scontent-dus1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c154.0.412.412a/s320x320/85046799_567614627175779_3058212255489406845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=4iFBMBPIoe0AX8I3_wh&oh=d57bdb47d520246da0f2ac619a2066f7&oe=5E596BB3 "Na, Bock auf ein Flow-Erlebnis? 😋 [enthält Werbung] Zum Freitagabend habe ich eine schöne Kombi für euch, die von den Beinen und dem Po über Bauch und Rücken bis Schultern und Brustmuskeln aaaaalles fordert 👌 Eignet sich deshalb super als Warm Up oder eben als Übung (zB für 5 Wdh. pro Seite oder für 45 sek) 💪💪 Viel Spaß damit 🤗 Was habt ihr heute Abend Schönes vor? Fasching? Couch? Entspannte Runde? #Fragedestages Da wir morgen die 5. Jahreszeit zelebrieren werden 😋🎉, geht's heute etwas ruhiger zu 😜 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #ausliebezumsport #übungsideen #bodyweight #bodyweightworkout #flow")
