Leistungen für Privatpersonen
Online Fitness coaching
Online Fitness Coaching ist der individuellste und effektivste Weg, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Dabei unterstütze ich dich in einer 1:1 Betreuung mithilfe meiner modernen Online-Coaching-App und meinem gesamten Expertenwissen. Gemeinsam bauen wir endlich gesunde Bewegungs- und Ernährungs-Routinen auf, die zu deinem Alltag passen. Außerdem lernst du durch individuelle Trainingspläne, wie man EFFEKTIV und richtig trainiert. Wir haben deine “Baustellen”, deinen Fortschritt und vor allem deine Ziele im Blick. Dein Online Fitness Coaching zeichnet sich u.a. dadurch aus:
- örtlich und zeitlich flexibel
- professionelle, individuelle Trainingspläne
- Ernährungsberatung
- persönlicher Kontakt durch Chatfunktion
- regelmäßige Fortschrittsanalysen
- Technik-Checks
- Video-Akademie
- große Rezeptdatenbank
- Motivation und Feedback
Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, die du entweder zu Hause oder im Fitnesscenter durchführen kannst, wirst du stärker, fitter und leistungsfähiger. Außerdem profitierst du langfristig – auch über das Coaching hinaus – von:
- mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport
- einem strafferen Erscheinungsbild
- der Verbesserung deiner Körperhaltung
- der Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
- höherer Stabilität durch gestärkte Sehnen, Bänder und Knochen (erhöhte Knochendichte)
- mehr Grundumsatz durch einen höheren Muskelanteil (mehr Kalorien verbrauchen, selbst im Schlaf)
- einem besseren Körpergefühl
- mehr Selbstbewusstsein
- natürlichem Anti-Aging
Google-Bewertungen von zufriedenen Kundinnen und Kunden:
Kontaktiere mich gern für ein kostenloses Kennlerngespräch, damit ich mir ein besseres Bild von deiner aktuellen Situation machen kann. Ich freue mich, von dir zu hören. Nutze dazu gern das Kontaktformular.
ONLINE FITNESS
Online kann von überall aus mit mir trainiert werden. Neben dem individuellen ONLINE FITNESS TRAINING findest du Workouts über YouTube www.youtube.com/elisadambeck_fitnessprofessional oder auf Instagram: https://www.instagram.com/elisadambeckfitness. Außerdem gibt es professionelle Workouts und Programme mit und von mir auf www.fitnessraum.de.
WEDDING PAKET
Ich selbst habe 2021 geheiratet und weiß aus eigener Erfahrung, dass man sich am schönsten Tag seines Lebens auch wunderschön fühlen möchte. Die eigene Hochzeit motiviert ungemein, fitter zu werden und alles zu geben. Ich empfehle, sich ca. ein halbes Jahr im Voraus mit mir in Verbindung zu setzen, damit wir ohne Stress und Druck an der Wunschfigur arbeiten. Aber auch, wenn es nur noch drei Monate bis zum großen Tag sind und das Kleid noch zu eng sitzt, bekommen wir das hin.
Durch mein Wedding Paket mache ich dich (und deinen Partner / deine Partnerin) fit und glücklich für die Hochzeit. Über meine Online Coaching App optimieren wir deine Ernährung und erstellen einen individuellen Trainingsplan. Durch regelmäßige Fortschrittsanalysen haben wir deine bzw. eure Entwicklung stets im Blick.
Leistungen für Firmen und unternehmen
Teambuilding & OUTDOOR DRILLS
Sport verbindet! Getrau nach diesem Motto biete ich Teambuilding Maßnahmen an. Zusammen müssen knifflige Aufgaben, Geschicklichkeitsübungen und Herausforderungen bewältigt werden, was nur im Teamwork funktioniert. Genau so wachsen Menschen als Team zusammen. Teambuilding funktioniert hervorragend mit Kindern und Jugendlichen, aber auch mit Erwachsenen. Dabei kann das Teamevent an die jeweiligen Bedingungen angepasst werden. So gibt es viele Möglichkeiten und Spiele, die in Bürokleidung durchführbar sind oder z.B. in Sportkleidung an der frischen Luft.
OUTDOOR DRILLS sind ein forderndes Workoutformat, das mein Mann und ich ins Leben gerufen haben. Das funktionelle Training im Bootcamp-Style vereint Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, Team-Aufgaben, individuelle Challenges, kleine Spiele und vielfältige Bewegungsaufgaben an der frischen Luft. Generell sind die OUTDOOR DRILLS für alle geeignet, die sich gerne neuen Herausforderungen stellen und an ihre persönlichen Grenzen gehen wollen. Egal mit welchem Ausgangsniveau gestartet wird – als lizenziertes und erfahrenes Trainerteam finden wir die passenden Übungen.
Ich freue mich auf Anfragen.
EXPERTENWISSEN
Seit 15 Jahren bin ich als Fitnesstrainerin und Expertin für Sport, Bewegung und einen gesunden Lebensstil aktiv. Durch mein Sportstudium, die verschiedenen Fitness Lizenzen und zahlreiche Weiterbildungen konnte ich mein Wissen in Theorie und Praxis stetig erweitern. Aus diesem Grund stehe ich gern für Interviews, Fachartikel oder andere beratende Tätigkeiten zur Verfügung.
Mehr erfahren unter REFERENZEN.
Kooperationen, Content Creation
Über Instagram, YouTube und meinen Blog bin ich als Content Creator tätig und freue mich auf spannende Kooperationsanfragen. Mit meiner Expertise als Fitness Trainerin und meiner kreativen Art erstelle ich gern den passenden Inhalt für Produkte und Dienstleistungen im Sport- und Gesundheitsbereich.
Referenzen (u.a.): ASICS, Intersport, BOSE, Dextro Energy, ahead nutrition, organic workout, fitnessRaum.de, Pranamat, sunday natural
Kontakt
Jetzt per Mail kontaktieren oder Kontaktformular nutzen:
coaching@elisa-dambeck-fitness.de