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Impressionen
Events, Fitnessreisen und Kurse
Als Trainerin im Women´s Health Camp in Andalusien
ASICS Frontrunner seit 2016
Warm Up zum Frauenlauf in Jena
Shooting für eine Werbekampagne des SLZ in Ilmenau
Buerobic
Workout mit Kennlernfaktor
Warm Up zum Teamlauf in Jena
Thüringer Sportlehrertag
Kursrekord in Jena mit über 300 Teilnehmern
Ich in der Juni-Ausgabe 2016 der Women´s Health
Shooting für ASICS und die Women´s Health auf Zypern
Weihnachtsworkout zum guten Zweck in Erfurt
Personal Training outdoor
Als Trainerin zur Longree-Fitweek auf Fuerteventura
Outdoor Drills in Erfurt – jeden Sonntag 10.00
Mein Full-Body-Workout in der Women´s Health Personal Trainer App
Fitnessinstructor zur Fitness- und Aerobicconvention in Jena
Gruppenkurse
Ich in der Juli-Ausgabe 2017 der Women´s Health
Als Trainerin im Tricamp auf Zypern
Domstufenworkout in Erfurt
Shootings
Photo by Rasmus Kässmann
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Isaak Papadopoulos
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Tobias Geissler
Photo by VR photo
Ohoto by SioMotion
Photo by VR photo
Photo by Stephan Kurzke
Photo by Inger Dietrich
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Killpix
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Killpix
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Astrid Hessmer
Photo by Benjamin Hartig
Photo by Killpix
Über mich
Name:
Elisa Dambeck
Geburtstag:
10. Juni 1992
Wohnort:
Zwickauer Land
Beruf:
Gymnasiallehrerin für Deutsch und Sport, lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin, Ernährungscoach
Lieblingsübungen:
Kniebeuge, Liegestütze, Rudern
Lieblingsessen:
Salat mit Garnelen und grünem Spargel, Butterbrot mit Kräutersalz
Hobbies:
Fitnesssport, Radfahren, Schwimmen, Lesen, Blogbeiträge schreiben, Zeit mit der Familie und Freunden verbringen
Lieblingszitat:
„Wähle die zu deinen Wegbegleitern, die dein Herz und deinen Geist erweitern.“ (Schiller)
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![Hart an etwas zu arbeiten, das einem nicht am Herzen liegt, nennt man Stress.. Hart an etwas zu arbeiten, das man liebt, nennt man Leidenschaft.. ❤️❤️ [enthält Werbung] Naaa dann seid mal ehrlich zu euch selbst: Hält sich da bei euch die Waage? Oder kippt sie zu einer Seite? #Fragedestages Momentan ist mein Workload (also das, was ich so zu tun habe) insgesamt relativ hoch, aber mein Stresslevel hält sich tatsächlich in Grenzen 👍 Dafür sorgen bei mir vor allem viel frische Luft, Bewegung, gemütliche Abende auf der Couch und Wochenenden, an denen ich so richtig abschalten kann. Das sind dann meist Erlebnisse mit Freunden oder der Family oder natürlich meinem Freund ❤️🤗 Bin gespannt, wie das bei euch so im Moment aussieht 👍 Photo by @herr_trumpf 👍 #bizeps #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #strongnotskinny #ausliebezumsport #love #flex](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/63cd68ec12384f9939567594cd0185a9/5E187EA9/t51.2885-15/e35/c179.0.721.721a/s320x320/70702791_232910394354189_3454463558629824248_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=109 "Hart an etwas zu arbeiten, das einem nicht am Herzen liegt, nennt man Stress.. Hart an etwas zu arbeiten, das man liebt, nennt man Leidenschaft.. ❤️❤️ [enthält Werbung] Naaa dann seid mal ehrlich zu euch selbst: Hält sich da bei euch die Waage? Oder kippt sie zu einer Seite? #Fragedestages Momentan ist mein Workload (also das, was ich so zu tun habe) insgesamt relativ hoch, aber mein Stresslevel hält sich tatsächlich in Grenzen 👍 Dafür sorgen bei mir vor allem viel frische Luft, Bewegung, gemütliche Abende auf der Couch und Wochenenden, an denen ich so richtig abschalten kann. Das sind dann meist Erlebnisse mit Freunden oder der Family oder natürlich meinem Freund ❤️🤗 Bin gespannt, wie das bei euch so im Moment aussieht 👍 Photo by @herr_trumpf 👍 #bizeps #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #strongnotskinny #ausliebezumsport #love #flex")
![TRAINING FÜR EINE SCHLANKE TAILLE ⁉️ [enthält Werbung] Huhu ihr Granaten ✌️ Letztens hat jemand den Wunsch geäußert, dass ich mal ein paar Übungen für die Taille abdrehen soll.. Hmmm. Ich habe mich dann gefragt, was sich davon erhofft wird? 🤷♀️ Eine schlankere Taille bekommt man durch Übungen für den Bauch auf jeden Fall NICHT 🙈 Ich gehöre ja auch eindeutig zum Team #noTaille , habe aber vor 3 Jahren mit gezieltem Training für den Oberkörper (und vor allem den Latissimus) begonnen, um zumindest optisch durch die V-Form ein bisschen Taille zu schaffen 💪 Was auch hilft, ist schlichtweg Körperfettreduktion 👍 Das wiederum erreicht man durch eine gesunde Kombi aus Kraft- und Ausdauertraining. Beim Krafttraining solltet ihr den Fokus auf große Muskelgruppen wie Beine, Po und Rücken legen, da die auch in Ruhe schön Kalorien verbrennen und zu einer straffen Optik beitragen 👍 Gezieltes Bauch- und Rumpftraining ist dann sinnvoll, wenn es eure Sportart (wie Laufen) unterstützt oder wenn euer Körperfettanteil schon relativ niedrig ist 👍 Bin mal gespannt, was ihr dazu sagt 😊 Habt noch einen schönen Abend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #fitfacts #love #abs #selfie #fitnessselfie](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/f28485c80951bb96066ee789bea77e0f/5E097E6D/t51.2885-15/e35/s320x320/69461406_2755845381126901_7883266349105298999_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=101 "TRAINING FÜR EINE SCHLANKE TAILLE ⁉️ [enthält Werbung] Huhu ihr Granaten ✌️ Letztens hat jemand den Wunsch geäußert, dass ich mal ein paar Übungen für die Taille abdrehen soll.. Hmmm. Ich habe mich dann gefragt, was sich davon erhofft wird? 🤷♀️ Eine schlankere Taille bekommt man durch Übungen für den Bauch auf jeden Fall NICHT 🙈 Ich gehöre ja auch eindeutig zum Team #noTaille , habe aber vor 3 Jahren mit gezieltem Training für den Oberkörper (und vor allem den Latissimus) begonnen, um zumindest optisch durch die V-Form ein bisschen Taille zu schaffen 💪 Was auch hilft, ist schlichtweg Körperfettreduktion 👍 Das wiederum erreicht man durch eine gesunde Kombi aus Kraft- und Ausdauertraining. Beim Krafttraining solltet ihr den Fokus auf große Muskelgruppen wie Beine, Po und Rücken legen, da die auch in Ruhe schön Kalorien verbrennen und zu einer straffen Optik beitragen 👍 Gezieltes Bauch- und Rumpftraining ist dann sinnvoll, wenn es eure Sportart (wie Laufen) unterstützt oder wenn euer Körperfettanteil schon relativ niedrig ist 👍 Bin mal gespannt, was ihr dazu sagt 😊 Habt noch einen schönen Abend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #fitfacts #love #abs #selfie #fitnessselfie")