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Impressionen
Events, Fitnessreisen und Kurse
Als Trainerin im Women´s Health Camp in Andalusien
ASICS Frontrunner seit 2016
Warm Up zum Frauenlauf in Jena
Shooting für eine Werbekampagne des SLZ in Ilmenau
Buerobic
Workout mit Kennlernfaktor
Warm Up zum Teamlauf in Jena
Thüringer Sportlehrertag
Kursrekord in Jena mit über 300 Teilnehmern
Ich in der Juni-Ausgabe 2016 der Women´s Health
Shooting für ASICS und die Women´s Health auf Zypern
Weihnachtsworkout zum guten Zweck in Erfurt
Personal Training outdoor
Als Trainerin zur Longree-Fitweek auf Fuerteventura
Outdoor Drills in Erfurt – jeden Sonntag 10.00
Mein Full-Body-Workout in der Women´s Health Personal Trainer App
Fitnessinstructor zur Fitness- und Aerobicconvention in Jena
Gruppenkurse
Ich in der Juli-Ausgabe 2017 der Women´s Health
Als Trainerin im Tricamp auf Zypern
Domstufenworkout in Erfurt
Shootings
Photo by Rasmus Kässmann
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Isaak Papadopoulos
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Tobias Geissler
Photo by VR photo
Ohoto by SioMotion
Photo by VR photo
Photo by Stephan Kurzke
Photo by Inger Dietrich
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Killpix
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Alexander Fiebig
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Photo by Killpix
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Astrid Hessmer
Photo by Benjamin Hartig
Photo by Killpix
Über mich
Name:
Elisa Dambeck
Geburtstag:
10. Juni 1992
Wohnort:
Zwickauer Land
Beruf:
Gymnasiallehrerin für Deutsch und Sport, lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin, Ernährungscoach
Lieblingsübungen:
Kniebeuge, Liegestütze, Rudern
Lieblingsessen:
Salat mit Garnelen und grünem Spargel, Butterbrot mit Kräutersalz
Hobbies:
Fitnesssport, Radfahren, Schwimmen, Lesen, Blogbeiträge schreiben, Zeit mit der Familie und Freunden verbringen
Lieblingszitat:
„Wähle die zu deinen Wegbegleitern, die dein Herz und deinen Geist erweitern.“ (Schiller)
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![LIEBLINGSÜBUNGEN MIT.. DER KETTLEBELL 😊💪 [enthält Werbung] Und die Workoutreihe geht weiter 😊 Das sind meine Top 3 für den Unterkörper, obwohl bei allen auch der Oberkörper und v.a. der Core mittrainiert werden 👍👍 Ich lade euch diese Woche noch 3 Übungen für Schultern, Bauch und Rücken hoch 😊 Wie steht ihr zur Kettlebell? #Fragedestages Ich habe die Scheißerchen ja erst so richtig bei einem Workshop mit @johanneskwella kennengelernt, der übrigens auch ein suuuuuper Buch zum Thema Kettlebell herausgebracht hat. Absolute Empfehlung 😊💪 Übrigens auch eine Account-Empfehlung! Einfach ein cooler Typ 😜👍 #SupportistkeinMord Adios amigos 😊✌️ #trainhardfeelbeschissen #strongnotlauch #kettlebell #kettlebellworkout #übungsideen #workoutmotivation #workoutideen #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #erfurt #jena #zwickau #leipzig #love](http://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/vp/a9a93d2131f9fac0a507a3f79b4187b0/5CE7CD01/t51.2885-15/e35/c0.90.720.720a/s320x320/59946466_2252310525018244_3697695804297730957_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com "LIEBLINGSÜBUNGEN MIT.. DER KETTLEBELL 😊💪 [enthält Werbung] Und die Workoutreihe geht weiter 😊 Das sind meine Top 3 für den Unterkörper, obwohl bei allen auch der Oberkörper und v.a. der Core mittrainiert werden 👍👍 Ich lade euch diese Woche noch 3 Übungen für Schultern, Bauch und Rücken hoch 😊 Wie steht ihr zur Kettlebell? #Fragedestages Ich habe die Scheißerchen ja erst so richtig bei einem Workshop mit @johanneskwella kennengelernt, der übrigens auch ein suuuuuper Buch zum Thema Kettlebell herausgebracht hat. Absolute Empfehlung 😊💪 Übrigens auch eine Account-Empfehlung! Einfach ein cooler Typ 😜👍 #SupportistkeinMord Adios amigos 😊✌️ #trainhardfeelbeschissen #strongnotlauch #kettlebell #kettlebellworkout #übungsideen #workoutmotivation #workoutideen #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #erfurt #jena #zwickau #leipzig #love")
![#FÜRMEHRREALITÄTAUFINSTAGRAM 😂😜 [enthält Werbung] Es ist ja toll, wenn man sich so positionieren und sich von seiner besten Seite zeigen kann.. Aber eigentlich sollte man beim Training doch eher wie auf dem 2. Foto aussehen, oder? 😂 Ich bin ja eh so ein "Vielschwitzer" (obwohl @rossi.s_fit.n_food alles toppt) 😂😜 Wie ist das bei euch? Schwitzt ihr auch immer so viel oder eher nicht? Und wo sind eure Lieblingsstellen? #Fragedestages Bei mir sind das Gesicht und Schienbeine 🤷♀️🙈 Mein Workout heute war kurz und knackig: 15 min Warm Up, 3x12 Back Squats, 3x15 rumänisches Kreuzheben, 3 Supersätze mit 12x wippenden Zumo Squats (mit Kurzhantel) und 15 Bridges auf dem Pezziball 💪 Und jetzt geht's ab nach Jena zum #BLOGGERTREFFEN 😍 Ich freue mich 😊 In meinen Stories oder auf Facebook findet ihr nähere Infos dazu. Kommt gern noch spontan dazu 😍 #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #mondaymotivation #mondaystrong #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #bootyworkout #booty #übungsideen](http://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/vp/25592d7721a62153c7cb9d42ad6a5250/5D954DA8/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s320x320/59652970_339026586809593_2246595168052111192_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com "#FÜRMEHRREALITÄTAUFINSTAGRAM 😂😜 [enthält Werbung] Es ist ja toll, wenn man sich so positionieren und sich von seiner besten Seite zeigen kann.. Aber eigentlich sollte man beim Training doch eher wie auf dem 2. Foto aussehen, oder? 😂 Ich bin ja eh so ein \"Vielschwitzer\" (obwohl @rossi.s_fit.n_food alles toppt) 😂😜 Wie ist das bei euch? Schwitzt ihr auch immer so viel oder eher nicht? Und wo sind eure Lieblingsstellen? #Fragedestages Bei mir sind das Gesicht und Schienbeine 🤷♀️🙈 Mein Workout heute war kurz und knackig: 15 min Warm Up, 3x12 Back Squats, 3x15 rumänisches Kreuzheben, 3 Supersätze mit 12x wippenden Zumo Squats (mit Kurzhantel) und 15 Bridges auf dem Pezziball 💪 Und jetzt geht's ab nach Jena zum #BLOGGERTREFFEN 😍 Ich freue mich 😊 In meinen Stories oder auf Facebook findet ihr nähere Infos dazu. Kommt gern noch spontan dazu 😍 #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #mondaymotivation #mondaystrong #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #bootyworkout #booty #übungsideen")
![LIEBLINGSÜBUNGEN MIT SLIDERN Teil II 😊💪 [enthält Werbung] Huhu ihr Mäuse ✌️ Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende? 😍 Wir hatten ja Besuch von meiner kleinen, 10-jährigen Schwester und hatten echt eine Menge Spaß 😊 Ganz ohne Sport und Home Office, dafür aber mit Eis, Ausflügen an der frischen Luft und gemütlichen Abenden 😍 Letztens hat mir jemand den Satz geschrieben: "Danke, dass du so normal bist" 😂 Zu diesem Thema werde ich mal noch einen Blogpost auf meiner Website www.elisadambeck.de schreiben 😊😊 Und jetzt noch kurz zum Video: die Übungen sind ja echt selbsterklärend oder? Ich habe euch meine Top 3 für den Unterkörper abgefilmt und kann es nur immer wieder betonen.. Slider sind einfach toll und super effektiv 😍😍💪 Ein paar Posts weiter vorn findet ihr Übungen für euren Upper Body 👍 Schönen Sonntagabend ✌️ #love #übungsideen #workoutmotivation #workoutideen #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen @asicsfrontrunner](http://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/vp/02470f33bce797652be97460bf835298/5CE74AD3/t51.2885-15/e35/s320x320/60182778_173118910357392_7782697079129707213_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com "LIEBLINGSÜBUNGEN MIT SLIDERN Teil II 😊💪 [enthält Werbung] Huhu ihr Mäuse ✌️ Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende? 😍 Wir hatten ja Besuch von meiner kleinen, 10-jährigen Schwester und hatten echt eine Menge Spaß 😊 Ganz ohne Sport und Home Office, dafür aber mit Eis, Ausflügen an der frischen Luft und gemütlichen Abenden 😍 Letztens hat mir jemand den Satz geschrieben: \"Danke, dass du so normal bist\" 😂 Zu diesem Thema werde ich mal noch einen Blogpost auf meiner Website www.elisadambeck.de schreiben 😊😊 Und jetzt noch kurz zum Video: die Übungen sind ja echt selbsterklärend oder? Ich habe euch meine Top 3 für den Unterkörper abgefilmt und kann es nur immer wieder betonen.. Slider sind einfach toll und super effektiv 😍😍💪 Ein paar Posts weiter vorn findet ihr Übungen für euren Upper Body 👍 Schönen Sonntagabend ✌️ #love #übungsideen #workoutmotivation #workoutideen #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen @asicsfrontrunner")