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Impressionen
Events, Fitnessreisen und Kurse
Als Trainerin im Women´s Health Camp in Andalusien
ASICS Frontrunner seit 2016
Warm Up zum Frauenlauf in Jena
Shooting für eine Werbekampagne des SLZ in Ilmenau
Buerobic
Workout mit Kennlernfaktor
Warm Up zum Teamlauf in Jena
Thüringer Sportlehrertag
Kursrekord in Jena mit über 300 Teilnehmern
Ich in der Juni-Ausgabe 2016 der Women´s Health
Shooting für ASICS und die Women´s Health auf Zypern
Weihnachtsworkout zum guten Zweck in Erfurt
Personal Training outdoor
Als Trainerin zur Longree-Fitweek auf Fuerteventura
Outdoor Drills in Erfurt – jeden Sonntag 10.00
Mein Full-Body-Workout in der Women´s Health Personal Trainer App
Fitnessinstructor zur Fitness- und Aerobicconvention in Jena
Gruppenkurse
Ich in der Juli-Ausgabe 2017 der Women´s Health
Als Trainerin im Tricamp auf Zypern
Domstufenworkout in Erfurt
Shootings
Photo by Rasmus Kässmann
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Isaak Papadopoulos
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Tobias Geissler
Photo by VR photo
Ohoto by SioMotion
Photo by VR photo
Photo by Stephan Kurzke
Photo by Inger Dietrich
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Killpix
Photo by Thomas Kafurke
Photo by Alexander Fiebig
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Photo by Killpix
Photo by Alexander Fiebig
Photo by Astrid Hessmer
Photo by Benjamin Hartig
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Über mich
Name:
Elisa Dambeck
Geburtstag:
10. Juni 1992
Wohnort:
Zwickauer Land
Beruf:
Gymnasiallehrerin für Deutsch und Sport, lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin, Ernährungscoach
Lieblingsübungen:
Kniebeuge, Liegestütze, Rudern
Lieblingsessen:
Salat mit Garnelen und grünem Spargel, Butterbrot mit Kräutersalz
Hobbies:
Fitnesssport, Radfahren, Schwimmen, Lesen, Blogbeiträge schreiben, Zeit mit der Familie und Freunden verbringen
Lieblingszitat:
„Wähle die zu deinen Wegbegleitern, die dein Herz und deinen Geist erweitern.“ (Schiller)
Instagram
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![BOOTYLICIOUS Teil 2 😋🍑 [enthält Werbung] Wie versprochen kommen hier noch ein paar Po-Übungen: heute die Bridge in 5 Varianten 😉💪 1️⃣ normal 2️⃣ weiterer Stand der Füße (Achtung: Knie nach außen) 3️⃣ mit Squeeze in der oberen Position 💪 4️⃣ einbeinig (schön von der Ferse hoch drücken und Becken gerade halten 👍) 5️⃣ Frog Pump 🐸👌 Viel Spaß damit 😋🍑 Bei mir stand heute kein Training an, dafür aber ein schöner Nachmittag mit einer Freundin und gleich noch Kino 😍😍😍 Macht euch einen schönen Mittwochabend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #übungsideen #booty #bootyworkout #love #ausliebezumsport](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s320x320/80842786_170176100912167_3930940539744095352_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=Jnta0bQl15UAX_o6TJS&oh=a13049a74f171ab203ec574894133da1&oe=5E2C396A "BOOTYLICIOUS Teil 2 😋🍑 [enthält Werbung] Wie versprochen kommen hier noch ein paar Po-Übungen: heute die Bridge in 5 Varianten 😉💪 1️⃣ normal 2️⃣ weiterer Stand der Füße (Achtung: Knie nach außen) 3️⃣ mit Squeeze in der oberen Position 💪 4️⃣ einbeinig (schön von der Ferse hoch drücken und Becken gerade halten 👍) 5️⃣ Frog Pump 🐸👌 Viel Spaß damit 😋🍑 Bei mir stand heute kein Training an, dafür aber ein schöner Nachmittag mit einer Freundin und gleich noch Kino 😍😍😍 Macht euch einen schönen Mittwochabend ✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #fit #motivation #übungsideen #booty #bootyworkout #love #ausliebezumsport")
![Eine Lücke zwischen den Beinen habe ich zwar nicht, dafür aber stramme Schenkel 😂😋🍗 [enthält Werbung] Na, wie seid ihr in diese sportliche Woche gestartet? #Fragedestages Ich hatte heute irgendwie nicht so richtig Lust auf Training, aber ihr kennt das.. Dann war es total cool 👌 30 min einstimmen auf dem Laufband 😂 Ich brauche das manchmal einfach zum "rein kommen" und danach 4 Übungen für je 3 Sätze für die Beinchen 🍗💪 Das war mein Beitrag zum Montag 😂✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #love #legday #strongnotskinny #mondaymotivation](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c0.171.1368.1368a/s320x320/81897907_1422761237887195_4955181955891723984_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=_kF5OkZCdh4AX8LvvV6&oh=9ea09dafd27d33f227bf67c9cacdde25&oe=5EBA360A "Eine Lücke zwischen den Beinen habe ich zwar nicht, dafür aber stramme Schenkel 😂😋🍗 [enthält Werbung] Na, wie seid ihr in diese sportliche Woche gestartet? #Fragedestages Ich hatte heute irgendwie nicht so richtig Lust auf Training, aber ihr kennt das.. Dann war es total cool 👌 30 min einstimmen auf dem Laufband 😂 Ich brauche das manchmal einfach zum \"rein kommen\" und danach 4 Übungen für je 3 Sätze für die Beinchen 🍗💪 Das war mein Beitrag zum Montag 😂✌️ #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #imoveme #echtefitspo #fitnessprofessional #fitness #fitnesscommunity #sportverbindet #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger #fitnesscoach #personaltraining #instafit #strongnotlauch #erfurt #jena #zwickau #leipzig #trainhardfeelbeschissen #workoutmotivation #motivation #ausliebezumsport #karstadtsports #love #legday #strongnotskinny #mondaymotivation")
![HOLLA, TAT DAS GUT! 😍🤗 [enthält Werbung] Ein Wochenende ohne Handy, ohne Verpflichtungen und ohne Termine.. Es muss ja nicht gleich ein Wellnesswochenende sein, aber wann und wie habt ihr euch das letzte Mal etwas gegönnt? Euch selbst etwas Gutes getan? Auf eure Bedürfnisse gehört? #Fragedestages Ich muss ganz ehrlich sagen, dass es mir Samstagvormittag noch gar nicht so leicht gefallen ist, vom Stresslevel 100 auf gefühlt Null zu kommen und plötzlich so viel Zeit zum Nachdenken zu haben 🙈 Aber auch das war bitter nötig! Die Gedanken im Kopf mal neu zu sortieren.. Und danach konnte ich die Ruhe, die 5 Pools, Massagen und unser 6-Gänge-Menü gestern Abend so richtig genießen 🤗🤗😋 Und mein Gesicht sieht ungeschminkt auch nicht mehr wie ein aufgequollenes Brötchen aus 😂😂 Schade, dass morgen schon wieder Montag ist 😂 Schönen Abend noch ✌️✌️ #relax #wellness #weekendvibes #liebe](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c180.0.1080.1080a/s320x320/83079833_173585360684932_7044728553662543485_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=GG3hl36fkKEAX-1OEG_&oh=5e590e7dd6cfdda10cd2902381f4ad26&oe=5EB57B3E "HOLLA, TAT DAS GUT! 😍🤗 [enthält Werbung] Ein Wochenende ohne Handy, ohne Verpflichtungen und ohne Termine.. Es muss ja nicht gleich ein Wellnesswochenende sein, aber wann und wie habt ihr euch das letzte Mal etwas gegönnt? Euch selbst etwas Gutes getan? Auf eure Bedürfnisse gehört? #Fragedestages Ich muss ganz ehrlich sagen, dass es mir Samstagvormittag noch gar nicht so leicht gefallen ist, vom Stresslevel 100 auf gefühlt Null zu kommen und plötzlich so viel Zeit zum Nachdenken zu haben 🙈 Aber auch das war bitter nötig! Die Gedanken im Kopf mal neu zu sortieren.. Und danach konnte ich die Ruhe, die 5 Pools, Massagen und unser 6-Gänge-Menü gestern Abend so richtig genießen 🤗🤗😋 Und mein Gesicht sieht ungeschminkt auch nicht mehr wie ein aufgequollenes Brötchen aus 😂😂 Schade, dass morgen schon wieder Montag ist 😂 Schönen Abend noch ✌️✌️ #relax #wellness #weekendvibes #liebe")